Психология здоровья и самопомощь — это направление, изучающее связь психического и физического благополучия человека. Оно помогает развивать стрессоустойчивость, эмоциональное равновесие и заботу о себе. В этой сфере работают психологи, психотерапевты и коучи, применяя когнитивно-поведенческие методы, майндфулнес и техники осознанности. Элементами самопомощи может заниматься каждый, укрепляя внутренние ресурсы и поддерживая здоровье.

Средняя зарплата Психолога
Средняя зарплата Психолога
Рейтинг школ по отзывам реальных участников
Рейтинг школ по реальным отзывам
Лучшие школы по Психологии здоровья и самопомощи
25 000 ₽
опыт до 1 года
опыт до 1 года
75 000 ₽
опыт 1–3 года
опыт 1–3 года
100 000 ₽
опыт 3–6 года
опыт 3–6 года
185 000 ₽

опыт от 6 лет
опыт от 6 лет
Курсы по Психологии здоровья и самопомощи
Психология спортивных побед
Психология нарушений пищевого поведения
Справляемся с тревогой и беспокойством
Как наладить контакт с собой и миром
Как стать востребованным психологом и иметь стабильный поток клиентов
Психология — путь к себе: искусство наслаждаться жизнью
Психология для себя: путь к счастливой жизни
Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Как изменить привычки и повысить качество жизни
Метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в работе с преодолением тревожности и страхов
Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
Как не растеряться в споре: учимся аргументации и логике
Психология питания. Зависимость пищевых расстройств от психоэмоционального состояния
Кто я и чего хочу?
Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи
Эмоциональный интеллект. Техники управления эмоциями и чувствами
Скидки и промокоды на курсы от школ
Более 136 промокодов и акций со скидками на обучение
Другие категории в сфере Психология
Востребованное направление
Психологическое состояние напрямую влияет на иммунитет
Исследования показывают: хронический стресс и тревога ослабляют защитные функции организма, тогда как позитивное мышление и умение расслабляться повышают сопротивляемость болезням

Осознанность улучшает работу мозга
Практики майндфулнес не только снижают уровень стресса, но и увеличивают концентрацию, улучшают память и даже способствуют росту нейронных связей в мозге
Самопомощь начинается с простых действий
Регулярный сон, сбалансированное питание, физическая активность и благодарность — базовые инструменты психологии здоровья
Психология здоровья применяется в медицине
Многие клиники включают психологов в команды по лечению хронических заболеваний. Эмоциональная поддержка пациентов улучшает результаты терапии и ускоряет восстановление
Что должен знать Психолог
Психология здоровья и самопомощь в цифрах
209 вакансий
Психолога открыто
56 компаний
ищут Психолога
838 посетителей
интересовались курсами за последние 30 дней
35 учеников
уже начали обучение на курсах в этом месяце
Отзывы о курсах по Психологии здоровья и самопомощи
О Психологии здоровья и самопомощь
Психология здоровья и самопомощь это направление, которое объединяет знания о том, как психоэмоциональное состояние влияет на физическое здоровье. Она помогает человеку научиться управлять стрессом, эмоциями и внутренними ресурсами. Основная цель — укрепить устойчивость к трудностям и развить осознанное отношение к своему благополучию. Это путь к гармонии между телом и разумом, доступный каждому.

В области психологии здоровья работают клинические и консультирующие психологи, психотерапевты, коучи и специалисты по стресс-менеджменту. Они помогают людям находить баланс между работой, эмоциями и отдыхом, учат понимать сигналы тела и выстраивать здоровые привычки. Работа направлена не только на устранение проблем, но и на профилактику эмоционального выгорания и повышение качества жизни.
В психологии здоровья используются методы когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес-практики, дыхательные упражнения, техники релаксации и позитивной психологии. Эти инструменты помогают развивать осознанность, снижать тревожность и восстанавливать энергию. Простые приёмы самопомощи: ведение дневника, медитация, прогулки и забота о сне. Они доступны каждому и при регулярной практике приносят заметные результаты.

Современный ритм жизни часто приводит к стрессу и эмоциональному истощению. Навыки самопомощи позволяют справляться с нагрузками, не теряя внутреннего равновесия. Они помогают лучше понимать себя, регулировать эмоции и предотвращать психосоматические заболевания. Развитие этих навыков делает человека более устойчивым, уверенным и гармоничным, улучшая общее качество жизни и отношений с окружающими.
Тем, кто хочет глубже изучить психические механизмы здоровья и освоить практики самопомощи, подойдут специализированные онлайн-курсы. Они помогают не только улучшить личное благополучие, но и расширить профессиональные компетенции. Подобрать подходящие курсы по психологии здоровья и самопомощи можно на платформе Academy Market — удобном сервисе, где собраны обучающие программы от ведущих центров и школ, чтобы каждый мог выбрать свой путь развития.

Джон Кабат-Зинн
американский учёный, биолог и основатель программы MBSR — «Осознанность, основанная на снижении стресса»
Вы не можете остановить волны, но можете научиться на них сёрфить
Часто задаваемые вопросы
Это направление психологии, изучающее влияние психического состояния на физическое здоровье и способы самостоятельного улучшения эмоционального благополучия.
Она фокусируется на профилактике заболеваний, управлении стрессом и развитии навыков самопомощи, а не только на работе с психическими расстройствами.
Клинические и консультирующие психологи, психотерапевты, коучи по личностному развитию и специалисты по стресс-менеджменту.
Когнитивно-поведенческая терапия, майндфулнес, дыхательные и релаксационные упражнения, техники осознанности, позитивная психология.
Это набор практик и инструментов, которыми человек может пользоваться самостоятельно, чтобы укреплять психическое и физическое благополучие.
Самопомощь эффективна для профилактики и улучшения качества жизни, но при серьёзных проблемах рекомендуется сочетать её с профессиональной поддержкой.
Регулярные практики снижают стресс, улучшают сон, повышают концентрацию внимания и иммунитет, а также способствуют эмоциональной устойчивости.
Ведение дневника, медитация, дыхательные упражнения, физическая активность, позитивная рефлексия и планирование отдыха.
Да. Сегодня доступны онлайн-курсы, видеоуроки и приложения, которые обучают техникам осознанности и управлению стрессом.
Подобрать подходящие онлайн-курсы по психологии здоровья и самопомощи можно на платформе Academy Market, где собраны программы от различных обучающих центров для личного и профессионального развития.
Другие популярные категории по психологии

Сексология

Нейропсихология

Организационная психология

Клиническая психология

Семейная и парная терапия

Детская и подростковая психология

