О проекте
СМИ о нас
Наверх
Анна Бондаренко
Психолог
г. Москва
Анна Бондаренко
Психолог
г. Москва
Анна Бондаренко окончила МГППУ по направлению психология. Анна специализирется на когнитивно-поведенческой терапии. Любит преподавать, часто выступает в качестве спикера, ведет групповые и индивидуальные занятия, а также является резидентом проекта "Чистые Когниции". Анна поможет слушателям курса справиться с тревожными состояниями и обстоятельствами, которые невозможно изменить.
Направление
Рейтинг курсов
4,7
Skillbox
Преподаватель психологии
Программа курса
Программа курса состоит из 50 онлайн-занятий в рамках 9 тематических блоков. Суммарно все уроки длятся 12 часов.
1.
Познакомиться с тревогой2.
Понять тревогу3.
Виды тревожных расстройств4.
Принять то, что неподвластно контролю5.
Тревожные мысли6.
Справиться с паникой7.
Выдерживать сложные эмоции8.
Действовать несмотря на тревогу9.
Итоговый модульЧему вы научитесь
Понимать природу тревогиОпределять причины своей тревогиРаботать с тревожными мыслямиИспользовать эффективные стратегии самопомощиПрименять телесные упражнения для снижения тревоги