Став студентом этого бесплатного курса, вы узнаете больше об эмоциональном интеллекте. Научитесь пропускать негатив через себя и не ловить выгорание, лучше справляться с тревожными расстройствами, прорабатывать обиды и контролировать агрессию, помогать себе в стрессовых ситуациях и не допускать развития панических атак даже на уровне беспокойства, отвлекаться от плохих ощущений и неприятностей для работы, становиться лучше и рациональнее смотреть на жизнь через призму неудач, не позволять себе воспринимать всё в серых тонах и лучше понимать свои реальные эмоции от чего угодно.
Чему вы научитесь
Преподаватели
Программа курса
Программа курса состоит из 50 онлайн-занятий в рамках 9 тематических блоков. Суммарно все уроки длятся 12 часов.
Познакомиться с тревогой
Узнаете, что вообще называется тревогой. Сможете начать прорабатывать свои страхи и различать конструктивные эмоции от деструктивных.
Понять тревогу
Разберётесь в видах тревоги. Поймёте, как они проявляются на разных уровнях. Сможете лучше изучить свои проявления.
Виды тревожных расстройств
Поймёте, какие существуют виды расстройств по части тревоги. Сможете распознавать их у себя или близких людей.
Принять то, что неподвластно контролю
Узнаете, какие страхи нельзя закрыть и контролировать. Поймёте, как принять свои такие страхи и ограничить их влияние на жизнь.
Тревожные мысли
Научитесь блокировать тревожные мысли и внушать себе, что всё в порядке и такие мысли не имеют подтвеждения. Сможете разобраться в искажениях при тревоге.
Справиться с паникой
Научитесь справляться с паникой на уровне мыслей и действий. Поймёте, как работают техники дыхания, и отработаете их на себе.
Выдерживать сложные эмоции
Сможете справляться с тяжелыми негативными эмоциями. Научитесь отличать страх, тревогу, панику, беспокойство.
Действовать несмотря на тревогу
Поймёте, как не позволять тревоге брать контроль над вами. Сможете составлять списки ситуаций, в которых нужно взять себя в руки.
Итоговый модуль
Подведёте итоги обучения. Поймёте, какие состояния ещё бывают и как справляться с ними самостоятельно. Повторите всё изученное.
Помощь с трудоустройством
Научитесь работать на себя
Спецификация
Университет
Формат обучения
Доступ к курсу
Направление
Уровень
Помощь в трудоустройстве
Финальная цена
Цена в рассрочку
Часто задаваемые вопросы
Как я могу понять, что мне подходит курс?
Курс подойдёт тем, кто хочет лучше понять психологию тревожности и применять знания на себе. Занятия помогут вам, если вы страдаете паническими атаками и тревогой.
Мне подойдёт курс, если я не разбираюсь в психологии?
Да. Курс не предполагает наличие профессиональных знаний из области психологии. Чтобы лучше вникать в обучение, вам нужно будет лишь отрабатывать знания на практике.
В чём отличие этого бесплатного курса от платной версии?
На бесплатной версии курса у вас не будет наставников-кураторов. На платной версии ими являются психологи, которые смогут помогать вам в любых ситуациях.
Этот курс заменяет психолога?
Нет. Ни платная, ни бесплатная версия не заменяют консультации (или курса консультаций) с психологом. Зато обучение поможет вам лучше понять свои потребности и запросы.
Психология онлайн — это удобно?
Да. Потому что благодаря онлайн-формату вы самостоятельно выбираете темп и график, по которому сможете обучаться.
Я нахожусь на грани, мне срочно нужна помощь. Курс поможет мне?
Лучшее решение — незамедлительно обратиться к специалисту. Курс не нацелен на экстренную помощь тем, кто сам понимает, что находится на грани.
Когда проходят занятия? Возможно ли совмещать с работой?
Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.
Сколько часов в неделю необходимо будет заниматься?
Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.
Можно ли сделать перерыв в процессе обучения?
Вы можете проходить обучение в своём темпе и делать перерывы по необходимости, однако рекомендуется не переключаться с одной программы на другую, а последовательно изучать темы для достижения наилучших результатов.
Как будут проходить уроки?
Вы сможете смотреть вебинары как в онлайн-режиме, так и в записи, после чего получите домашние задания и обратную связь в чате.