Получить навыки по Самоанализу

Техники гармонизации психоэмоционального фона от Национального центрального института развития дополнительного образования

Изучение материалов данного мини-курса будет полезно для всех, кто хочет разобраться в особенностях работы психики и научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние, понимать, как справляться со стрессом, тревогой и другими негативными эмоциями. Слушатели программы освоят актуальные методики и техники, которые направлены на поддержание гармонии внутри себя и улучшение качества жизни. В процессе обучения студенты откроют для себя способы управления эмоциями и узнают, как могут помочь в вопросе самовыражения и снятия стресса техники арт-терапии и использование мандал.

Самоанализ

Я – лидер от Национального центрального института развития дополнительного образования

Лидерские качества заключаются не только в умении вести за собой. Они включают в себя самодисциплину, уверенность в себе, расстановку приоритетов и анализ рисков. Хороший лидер должен уметь принимать стратегические решения и нести ответственность за их последствия. Все эти навыки пригодятся не только на руководящей должности, но и в повседневной жизни. Мини-курс покажет, как выработать их в себе и в дальнейшем развить. Также он познакомит вас с эффективными методиками самоорганизации.  Обучение будет полезно подросткам и взрослым людям, которым не хватает настойчивости и чётко сформулированных целей. 

Самоанализ

Контакт и гармония с собой от Национального центрального института развития дополнительного образования

В современном мире, среди обилия информации и вороха важных дел, легко потерять себя и перестать понимать свои истинные желания. Всё это выливается в стрессы и неудовлетворённость жизнью, хотя от многих проблем можно избавиться, если просто вернуться к себе. Курс познакомит вас с соответствующими практиками, которые можно свободно применять в повседневности.  Благодаря обучению вы узнаете, как сохранить связь с собой на глубинном уровне, что поможет определить дальнейшие пути для роста и развития. Также вы поговорите о том, как построить гармоничные отношения с другими людьми, и изучите методики восстановления психологической устойчивости. 

Самоанализ

Как обрести уверенность в себе? от Национального центрального института развития дополнительного образования

Адекватная самооценка необходима для достижения успеха в любых начинаниях: в работе, учёбе, личной жизни. Важно уметь осознавать свои сильные и слабые стороны, работать над ошибками и становиться лучше, как человек. Однако здоровая самооценка редко возникает сама по себе, и человек часто уходит в крайности. Важно научиться здраво относиться к себе, чтобы улучшить своё качество жизни.  В этом вам поможет дистанционный мини-курс для укрепления уверенности и развития самокритичности. Благодаря видеоурокам и заданиям вы получите представление о том, как разобраться в себе и построить хорошие отношения с другими людьми. 

Самоанализ, Разрешение конфликтных ситуаций

Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением от Level One

Психологическая наука существенно продвинулась за последние столетия и выработала множество способов решения эмоциональных проблем. В практической психологии существует большое количество разных подходов: от когнитивно-поведенческой терапии до нейролингвистического программирования. Все они направлены на разные запросы и диагнозы.  Во время обучения вы не только разберётесь в этих подходах, но и более точно сформулируете собственные проблемы. Вы узнаете, как именно устроена человеческая психика, и познакомитесь с эффективными методами самопомощи. Также вы поймёте, в каких случаях всё же стоит обратиться к специалисту. 

Самоанализ

Психосоматика: что скрывается за вашей болезнью? от Национального центрального института развития дополнительного образования

Пройдя этот курс, вы отправитесь в захватывающее исследование взаимосвязи между вашим психоэмоциональным состоянием и физическими симптомами. Вы откроете для себя, как эмоции способны влиять на здоровье и каким образом стресс и травмы формируют ваше текущее самочувствие. На протяжении курса вы разгадаете загадки своих недугов, освоите арт-терапевтические практики для выражения своих эмоций и дыхательные техники, помогающие восстановить внутреннюю гармонию. Вы получите ценные инструменты для самопознания и поддержания здоровья, а также научитесь жить в согласии с собой. В результате обучения вы сможете глубже осознать связь между своими эмоциями и физическим состоянием, научитесь распознавать сигналы своего тела и эффективно применять методы для снятия стресса и напряжения.

Самоанализ

Неглект или манипуляция пренебрежением от Национального центрального института развития дополнительного образования

Токсичные люди могут встречаться среди родственников, коллег, знакомых. На первый взгляд они могут выглядеть дружелюбными, но после общения с такими людьми вы чувствуете себя подавленным. Одна из самых распространенных и токсичных манипуляций - это неглект. Если человек обесценивает ваши чувства, не верит вашим словам и пытается обвинить вас в том, что вы слишком много выдумываете, обязательно пройдите этот курс. Вы узнаете, как устроен неглект, чем он опасен, и как ему противостоять. После изучения вы будете подготовлены к конфликтным ситуациям и сможете построить личные границы дома или на работе.

Самоанализ

Эмоциональные качели: как справиться самостоятельно? от Национального центрального института развития дополнительного образования

Если вы замечаете нетипичную для себя реакцию на положительные и негативные события, резкие перепады настроения и сложности с преодолением трудностей, то обратите внимание на курс по проработке эмоциональных качелей. Вы узнаете, что это такое, и какие признаки есть у этого психологического состояния. Вы поймете, как правильно реагировать на появление такого нестабильного состояния у себя. Изучите практические рекомендации по наблюдению за своим состоянием, распределению энергии и стабилизации эмоционального фона.  Вы сможете качественно заботиться о себе, определять пониженное и повышенное эмоциональное состояние. Также выделите связь ментального и физического состояния, и станете хорошо разбираться в теме эмоциональных качелей.  

Самоанализ

Где взять мотивацию? от Национального центрального института развития дополнительного образования

На курсе от НЦРДО вы узнаете, как вернуть себе мотивацию во время сложных жизненных периодов, и как поддерживать ее на высоком уровне при достижении поставленных целей. Мини-курс позволит вам лучше понимать психологию человека, в том числе в вопросах выбора приоритетов, выявления собственных потребностей и поиске вдохновления. Вы освоите практические методы и техники визуализации, эмоционализации, планирования и способы работы с негативными убеждениями.  Обучение на мини-курсе проходит в формате изучения видеоуроков, лекций и презентаций. Также вам будут доступны самостоятельные задания и итоговое тестирование, по результатам которого вы можете получить сертификат об обучении. 

Самоанализ

Soft skills: развитие саморефлексии от Национального центрального института развития дополнительного образования

Soft skills – это личностные качества человека, которые не подпадают под категорию профессиональных навыков, но всё равно часто пригождаются в работе. Одним из таких мягких умений считается саморефлексия. Благодаря ней мы можем посмотреть на себя и свою деятельность со стороны, провести более объективный анализ, выявить ошибки и сделать правильные выводы. Рефлексия помогает расставить приоритеты, научиться чему-то новому и стать более совершенной личностью и ценным специалистом. Мини-курс познакомит вас с отдельными элементами цикла саморефлексии и научит грамотно её проводить. Вы также изучите упражнения, которые пригодятся вам в жизни.

Самоанализ

Кто я и чего хочу? от Skillbox

Вы познакомитесь с инструментами и практиками, которые помогут найти свои цели и желания, прийти к пониманию истинного "Я". Под руководством команды опытных психологов вы изучите теоретические материалы и выполните задания для закрепления полученных навыков. Вы научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими. Узнаете, как решать конфликтные ситуации и работать с внутренними кризисами. Поймете, как находить ограничения и мягко устранять их, открывая новые возможности.  В конце обучения вас ожидает объемная практическая работа и индивидуальная консультация с психологом.

Самоанализ, Решение конфликтных ситуаций, Управление эмоциями, Работа с комплексами, Выстраивание личных границ