Логотип Academy Market
Каталог курсов
Логотип Academy Market

Вы поймете, как навести порядок в жизненно важных сферах: вы научитесь принимать себя, разберетесь в своих чувствах и эмоциях, наладите взаимоотношения с окружающими людьми и определите путь профессионального развития. Определите точки роста, напишете план с целями, найдете верные способы для их достижения и начнете менять свою жизнь. 

Это будет увлекательное путешествие к себе, где вы лучше узнаете себя, отношения с людьми и развитие как специалиста. Этот курс для тех, кто ищет себя и хочет проживать свою жизнь согласно своим истинным желаниям, целям и интересам, а не по тем стереотипам, которые навязало общество.

Русский
4,7
Наверх

Чему вы научитесь

Понимать себя
Исследовать себя
Быть продуктивым
Быть счастливыми
Достигать свои цели
Определять свои сильные и слабые стороны

Как быстро окупится обучение

Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование

На должности Junior Психолог затраты на пройденный курс окупятся
3 Месяца
15 000 ₽ / Мес
Психолог
15 000 ₽ — 120 000 ₽
15 000 ₽ / Мес
Смайлик
30 000 ₽ / Мес
Психоаналитик
30 000 ₽ — 300 000 ₽
Смайлик
Junior
Опыт до 1 года
Middle
Опыт 1–3 года
Senior
Опыт от 3 лет

Преподаватели

Фото учителя

Наталья Кисельникова

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Екатерина Онокой

Клинический психолог, нейропсихолог

Фото учителя

Варвара Махновская

Психолог

Фото учителя

Владимир Мохов

Психолог

Фото учителя

Николь Шахбазян

Психолог

Фото учителя

Марина Пономарёва

Клинический психолог, преподаватель психологии

Фото учителя

Светлана Капустина

Психолог

Фото учителя

Евгения Саломэ

Карьерный консультант

Фото учителя

Анна Шумилина

Психолог

Фото учителя

Елена Станковская

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Марина Травкова

Системный семейный психотерапевт

Фото учителя

Наталья Степанова

Финансист

Фото учителя

Вадим Петровский

Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор

Фото учителя

Наталья Терещенко

Сексолог

Фото учителя

Кристина Озманова

Психолог; Преподаватель практик осознанности

Фото учителя

Анна Розантовская

Психолог

Фото учителя

Ирина Ушкова

Клинический психолог

Фото учителя

Татьяна Смирнова

Карьерный консультант

Фото учителя

Полина Тур

Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова

Фото учителя

Полина Свечникова

Врач-психиатр; Психотерапевт

Программа курса

В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.

Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности. 

5
Модулей

Поднимите самооценку и избавитесь от негатива по отношению к себе, научитесь принятию себя и поймёте, как правильно реагировать на критику. Осознаете, в чем ваша сила и слабость и как относиться к себе бережно, разберетесь со своими вредными привычками и внедрите новые. 

Узнаете, как ваше представление о самом себе влияет на внутреннее удовлетворение от жизни. Разберётесь с вопросами «Кто вы?» и «Чего на самом деле хотите?».

Поймёте, где найти внутреннюю опору и ресурс, когда перед вами стоит сложный выбор, и как продвигаться к тому, что важно для вас в неблагоприятных условиях. Узнаете всё о типах ценностей и структуризируете свои. 

Узнаете, какое влияние вы оказываете на свою жизнь. Ознакомитесь с теорией авторства жизни. Поймёте, как кризисные ситуации могут изменить ваше решение и научитесь трансформировать их в свою пользу. 

Поймёте, какая взаимосвязь между поведением и принятием себя. Разберётесь со своими неэффективными установками и полюбите свою уникальность.

Узнаете, как усмирить вашего Внутреннего Критика, проработав психологические установки.

Разберётесь, как взаимосвязано ваше обычное поведение с вашими целями и ценностями. Поймёте, откуда берутся привычки. Обучитесь исправлять привычные действия и формировать новые, более эффективные.

Поймёте, в чем отличие между внутренней мотивацией и внешней, и проверите, готовы ли вы к переменам.

Подведёте итоги по работе с привычками и наметите вектор последующих шагов развития. 

Научитесь правильно проживать и принимать свои эмоции, поймёте, о чём они говорят, выявите причины тревожности и избавитесь от нее. Узнаете о сложных эмоциях и разберётесь с техниками конструктивного управления вашими эмоциями 

Узнаете всё об эмоциях и поймёте, почему бывает сложно и неудобно их проявлять. Познакомитесь с концепией эмоциональной регуляции и разберётесь, как ее повышать. Узнаете топ мифов об эмоциях.

Познакомитесь с осознанностью и методами ее развития. Научитесь понимать и контролировать свои чувства. 

Узнаете, когда тревога мешает, а когда помогает. Выявите, насколько вы тревожны с помощью теста.

Познакомитесь с техниками, которые помогают избавиться от тревоги. Взвесите их влияние на вашу жизнь. 

Ознакомитесь с искусством принятия и начнете использовать его на практике. Узнаете, как справляться с неприятными эмоциями.

Установите равновесие между позитивными и негативными эмоциями, а специальные техники помогут вам снизить эмоциональную уязвимость. 

Разберётесь, как двигаться по жизни, не обращая внимания на тревожные мысли. Определите ситуации, в которые вы не идёте из-за необоснованного страха. Освоите приёмы экспозиционной терапии.

Познакомитесь с физическими признаками тревоги и определите, как они влияют на ваше состояние и поведение. Узнаете, что такое паническая атака и как с ней справляться. 

Научитесь любить и принимать свое тело, прислушиваться к нему и понимать сигналы, даже когда ничего не болит. Узнаете способы расслабления и восстановления сил. Раскроете свою сексуальность, проработав зажимы и блоки. Научитесь говорить о своих предпочтениях и потребностях партнеру.

Научитесь замечать и понимать себя, свои чувства и желания. Освоите техники для понимания себя.

Поймёте, как улучшить свое самочувствие с помощью медитации и релаксации.

Поймёте, какие у вас сильные и слабые стороны, и разберётесь, как подчеркнуть первые и изменить вторые. Поднимите самооценку. 

Разберётесь в принципах формирования сексуальности, поймёте разницу в мужском и женском возбуждении. 

Поймёте, откуда берутся сложности в отношениях и как их преодолеть, если сексуальные желания партнеров различаются. Узнаете, как научиться понимать свои желания. 

Определите, где ваша сила и в чем ваша слабость. Научитесь правильно конфликтовать с близкими людьми. Поймёте, как отношения с родителями повлияли на вашу жизнь. Наладите отношения с партнером и научитесь лучше понимать потребности друг друга. 

Узнаете всё о партнерских отношениях в современном понятии. Изучите инструменты и техники, помогающие их развитию.

Поймёте, как выстроить гармоничные взаимоотношения с партнером. Определите, в чем ваши сильные стороны.

Узнаете, как ваши прошлые отношения влияют на нынешние и как установить над этим контроль.

Поймёте, в чем различие в построении отношений в счастливых семьях и в несчастных. Изучите инструменты для построения здоровых отношений.

Поймёте роль финансов в отношениях и разберётесь, необходим ли общий бюджет в вашей семье.

Осознаете, что ссоры — это нормально, научитесь эффективно решать конфликты и правильно их проживать, а не игнорировать.

Узнаете, что такое проекция, и поймёте, кого вы проецируете на своего партнера. Обучитесь отличать проекцию от самого партнера.

Узнаете все о расставании. Изучите приемы для завершения длительных отношений, которые помогут вам не обесценивать этот опыт, но легче пережить разлуку.

Поймете, что мешает вашему профессиональному росту. Поставите цель, достижимую в ближайшее время и найдёте для этого ресурсы. Разберётесь, как не выгорать и двигаться к успеху.

Поймёте, какие установки мешают или помогают вашему развитию. Определите взаимосвязь между самоопределением и достижением целей.

Поймёте, что такое hard и soft skills, и разберётесь, как выявить свои зоны роста.

Разберётесь, какие ваши действия влияют на результат, а какие - нет,и как отделить одно от другого. Поймёте, как находить ресурсы для достижения целей.

Узнаете, как воздействуют на ваш успех страхи и склонность преувеличивать значимость внешним и внутренним факторам.

Поймёте, как разграничить выгорание, депрессию и усталость. А с помощью гайда для самодиагностики определите наличие выгорания и его стадию.

Ознакомитесь с понятием кризис и его взаимосвязью с выгоранием. Трансформируете его в пользу для себя и найдете внутренние резервы для положительных перемен во всех сферах вашей жизни.

Узнаете, что в вашем мышлении приводит к выгоранию. Поймёте, какие мысли отбирают у вас энергию и научитесь справляться с их уловками.

Выявите сферы, которые требуют особого внимания, поймёте, как победить самосаботаж, и измените свои установки.

Заключительная и самая важная часть, где вы подведете итоги курса, выберете инструменты для трансформации вашей жизни, чтобы наконец выйти из состояния выгорания и предотвратить его в будущем.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Помощь с трудоустройством

Узнаете, как найти работу

Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров

Спецификация

Отзывы о Skillbox

Skillbox
5.0051
Очень классная платформа
Достоинства

По образованию я экономист-менеджер, зарабатываю на написании бизнес-планов на заказ. Работа хорошая, прибыльная, но всю свою жизнь я мечтала стать врачом и помогать людям. Определенные страхи не позволили мне осуществить мечту. И недавно узнала о новой профессии "Нутрициолог", и что им можно стать, пройдя программу переподготовки. Рассмотрев несколько сайтов, изучив отзывы, остановила свой выбор на Скилбокс. Очень крутая программа переподготовки от первого МГМУ им. Сеченова меня очень привлекла. Оформила заявку и через несколько минут получила консультацию. Менеджер очень помогал в оформлении рассрочки, отвечал всегда вовремя и на ПП я наконец - то зачислилась. Как только открыла личный кабинет, увидела кучу бонусных курсов в подарок на выбор. Причем курсы очень интересные, те, что я хотела приобрести платно, но не хватало средств. Кураторы очень отзывчивые, всегда на связи, качество образования отличное , я очень довольна. На платформе постоянно действуют различные скидки. Также хочу отметить плюсы реферальной программы Skillbox. Эта программа позволяет приглашать друзей и знакомых на обучение и получать за это бонусы. За каждого привлеченного студента начисляется денежное вознаграждение, которое можно использовать для дальнейшего обучения или на личные нужды. Это отличная возможность не только помочь другим начать новый карьерный путь, но и получить дополнительные приятные бонусы для себя. Так что, кто думает о том, чтобы пройти у них обучение, очень советую, платформа действительно очень крутая. И помните, что инвестиции в образование - самые окупаемые.

Skillbox
3.0051
Отзыв на два курса
Достоинства

Брал разные курсы в этой школе. Сначала была учебная программа по java. Слабая теория, пустоватые видео. Спасало то, что преподаватель давал дополнительные материалы, они это безобразие вытащили. Был ещё трёхчасовой вебинар, но там нужен только один час. Всё остальное бесполезно и бессмысленно. Но это всё неважно. В общем и целом обучение было сильным и дало то, что надо. Твёрдую четвёрку заслуживает. Только ответственно надо подойти к делу и всё выполнять, где-то самому поизучать. 

Недостатки

После джавы отправил жену учиться на SEO. Там проходят массивы данных. Как программист, уверенно заявляю, что спикер откровенно слабый. Их специалист ничего про базы не знает, рассказывают на примере Excel, хотя давно все перешли на гугл. Многие темы внятно не может объяснить. Новички разумеется путаются. Лучше сюда ставить специалиста по SQL. Он может поведать про нормальные формы, реляционные отношения, целостность ссылок. Тогда что-то про анализ информации и можно будет узнать.  Яндекс.Метрику и Google аналитику вроде нормально преподают. Но учебных материалов просто нет. Нельзя на реальных примерах посмотреть статистику и прочие важные вещи. А откуда начинающим взять эту информацию? Эта программа только тройку заслужила. По отдельным предметам нормально обучают, но в целом мрак. 

Skillbox
5.0051
Очень хорошие и практически направленные курсы!
Достоинства

На данный момент учусь на курсе по дизайну интерьеров Skillbox. До начала обучения знаний об этом не было никаких, только желание. Но сейчас, обучаясь, я потихоньку, шаг за шагом, погружаюсь во все нюансы профессии. Курс построен так, что знания даются постепенно, с азов, до профессионального уровня. Что позволяет закрепить их, особенно отработав домашнее задание, которое есть после каждого модуля и проверяется куратором. Очень нравится, что обучение построено на основе реальных кейсов от реальных заказчиков. И в конце обучения у меня в портфолио будет несколько проектов: дизайн однокомнатной, трехкомнатной квартир и загородного дома. Плюс коммерческого помещения, так как это тоже входит в мое обучение. Кроме того, приятный бонус, что на платформе есть множество бесплатных курсов. Например, очень клевый про историю.

Недостатки

Минус только один. На платформе столько интересных курсов, что разбегаются глаза и хочется учиться сразу всему.)

Skillbox
3.0051
Повелась на рекламу((
Недостатки

Я попалась на рекламу в телевизионных и социальных сетях и оставила заявку на обучение по специальности "Интернет-маркетолог" с возможностью оплаты через 6 месяцев. На четвертом звонке мне подтвердили, что связываются именно по моей заявке. Вчера банк отказал в кредите, а сегодня другой банк одобрил его. При регистрации мне пришлось предоставить множество личных данных, и оплата должна была произойти уже через месяц. В итоге: банк одобрил кредит, я отправила большое количество документов, и в последний момент, при подтверждении второго документа, меня заблокировали на сутки как в системе Skillbox, так и в личном кабинете банка. Теперь я сижу и думаю, что поступила неразумно, предоставив свои данные, включая фото паспорта, и не имею доступа никуда. 

Skillbox
4.0051
Есть свои плюсы и минусы
Достоинства

Прочитав негативные отзывы, я опасался низкого качества обучения на Python, однако видеоуроки оказались понятными. Но чтобы уложиться в указанные сроки, мне нужно было приложить усилия. Обратная связь от куратора приходит не сразу, и иногда я успеваю задать только один вопрос в день. Мой куратор адекватен и приятен в общении, но хотелось бы иметь возможность звонить ему по телефону. 

Недостатки

Процесс оформления документов шёл медленно, и я получил 100% субсидию на обучение как инвалид. Две недели мои документы рассматривали, и я не мог начать обучение. Сотрудники пытались заставить меня заплатить дополнительные средства, но после моего отказа ситуация изменилась к лучшему.

Skillbox
5.0051
Зря сомневался
Достоинства

О скиллбоксе был, конечно же, наслышан. Сомневался долго, не мог решить, записываться или нет, стоит ли того. В итоге жена уговорила и решил пойти на шестимесячный курс по Python. У меня уже был какой-никакой опыт, но полноценную разработку вести явно не мог. Классно, что занятия с большим упором на практику. Так гораздо быстрее осваивается материал, время тоже сохраняется, а это важно, когда параллельно работа и семья. Полгода прошли быстро, обучился с нуля практически писать код, трудностей не испытываю, в работе пригодилось. Рекомендую школу)

Недостатки

Нет. 

Skillbox
5.0051
Обучение на веб разработчика в Skillbox
Достоинства

Много материала для изучения. Обучение в свободное время. Поддержка в Телеграмм и куратора. Вебинары, воркшопы, бонусные курсы. В общем и целом за период обучения сложились положительные впечатления, в профессию погружаешься с разных сторон, даётся теория, практика для закрепления, в конце каждого курса большая практическая работа.

Недостатки

Бывают скачки от простого к сложному. Попадается устаревший контент. Порой бывает очень сложные задачи, но это не недостаток, это опыт)).

Skillbox
5.0051
Отличная поддержка в Вегасе
Достоинства

Я хочу поделиться своим опытом общения с сотрудниками Скилбокса Каширском шоссе в Вегасе. Денис Вольф и Андрей Грачёв оказали мне неоценимую помощь и подробно объяснили все аспекты курсов. Я была занята решением вопросов, связанных с работой, но они терпеливо ждали и помогли мне пройти профессиональный тест и подать заявку. Благодаря высокому уровню сервиса я сразу же заинтересовалась курсами.

Skillbox
5.0051
Лучше чем на ютубе
Достоинства

Брал в скиллбоксе обучение на режиссера монтажа. Изучил самые основы и пару программ, в том числе незаменимый after effects. Программа полезная и, самое главное, применимая на практике. До этого моя учёба ограничивалась видосиками на ютубе, но тут разница налицо. Все структурировано и разжевано для тебя. С меня определенно лайк.

Недостатки

Нет.

Skillbox
2.0051
Столкнулся с проблемой
Недостатки

У меня такое ощущение, что здесь преподают самоучки. видео не соответствует действительности, половина функции уже утрачена В новых версиях, и Такое чувство как будто  Всё сделано ради того, чтобы мы покупали дополнительные программы и обращались за подробным разъяснением за плату. просто не удовлетворён, курс своей стоимости не стоит.

Skillbox
5.0051
Отличные преподаватели
Достоинства

Мы подругой прошли курс веб-дизайна. Хотя у нас уже был некоторый опыт, после курса мы поняли, что ничего не знали. Курс оказался полезным и информативным. Преподаватели были открыты для общения и готовы помочь. Они отлично понимали учеников)

Недостатки

Нет

Skillbox
5.0051
Отличный курс по смм
Достоинства

Училась в скиллбоксе на маркетолога по smm. Очень зашло! Терпеливые преподаватели и кураторы, сама программа интересная, много полезных знаний. Заслушаешься. Дальше пойду в таргет в эту же школу. Реально сильно понравилось!

Недостатки

Минусов не нашла. 

Skillbox
5.0051
Пусть дальше развиваются
Достоинства

Мне платформа Скиллбокс очень даже приглянулась. У них хорошая система обучения, толковые преподаватели. отличные задания, интересные активности и великолепные занятия. Будет хорошо, если они не остановятся на достигнутом. 

Недостатки

Не вижу их.

Skillbox
5.0051
Нормально
Достоинства

Пока на сами занятия не ходил, но уже записался. Девушки менеджеры на стойке очень милые, все рассказали показали. Примерно понял как будет построена схема учеюы. Жду начала уроков, пока скажу чт клиентоориентированность топ

Skillbox
5.0051
отличная платформа
Достоинства

очень понравилась программа обучения, компетентные преподаватели, удобная и красивая платформа, много полезной информации. определенно советую!

Недостатки

не выявила

Skillbox
5.0051
Внешне все нравится
Достоинства

мне понравилас платформа в целом, удобно пользоваться, интерфейс понятный. Приобрела курс по психологии, буду изучать

Недостатки

пока нет

Skillbox
5.0051
Классно!
Достоинства

Очень здорово что у нас в стране так стремительно развивается онлайн-образование а скиллбоксы вообще лидеры в этой области. 

Недостатки

Нету.

Skillbox
5.0051
Учусь в скилбокс сейчас
Достоинства

Скиллбокс прекрасен. Обучаюсь прямо сейчас. Менеджеры помогли выбрать подходящую программу. Обучение подробно и интеерсною

Skillbox
5.0051
Современная, удобная платформа
Достоинства

Платформа современная и удобная. Преподаватели великолепные, они доходчиво объясняют даже самые сложные темы.)))

Skillbox
5.0051
Все супер
Достоинства

Очень вовлеченные кураторы, много материалов, спокойный темп обучения

Недостатки

Не хватает практики

Ещё 2 506 отзывов

Часто задаваемые вопросы

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Другие популярные курсы

Картинка курса

Олигофренопедагог

НАДПО
Другие профессии
4,8
21 000 ₽
31 900 ₽
Картинка курса

Подготовка к экзамену CFA Level I

SF Education
Бизнес и управление
4,6
101 500 ₽
175 000 ₽
Картинка курса

Аналитика для руководителей и владельцев бизнеса

Skillbox
Аналитика
4,8
83 111 ₽
151 110 ₽
Картинка курса

Аппаратный массаж LPG

Эколь
Красота и здоровье
5
7 500 ₽
Изображение курса
Skillbox
Другие профессии
9 Месяцев
Как наладить контакт с собой и миром
3 548 ₽ в месяц
42 571 ₽
85 141 ₽
-50%
Скидка Ещё -60% по промокоду
|
Показать код