Логотип Academy Market
Каталог курсов
0
Логотип Academy Market

Вы поймете, как навести порядок в жизненно важных сферах: вы научитесь принимать себя, разберетесь в своих чувствах и эмоциях, наладите взаимоотношения с окружающими людьми и определите путь профессионального развития. Определите точки роста, напишете план с целями, найдете верные способы для их достижения и начнете менять свою жизнь. 

Это будет увлекательное путешествие к себе, где вы лучше узнаете себя, отношения с людьми и развитие как специалиста. Этот курс для тех, кто ищет себя и хочет проживать свою жизнь согласно своим истинным желаниям, целям и интересам, а не по тем стереотипам, которые навязало общество.

Русский
4,7
Наверх

Чему вы научитесь

Понимать себя
Исследовать себя
Быть продуктивым
Быть счастливыми
Достигать свои цели
Определять свои сильные и слабые стороны

Как быстро окупится обучение

Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование

На должности Junior Психолог затраты на пройденный курс окупятся
4 Месяца
15 000 ₽ / Мес
Психолог
15 000 ₽ — 120 000 ₽
Смайлик
30 000 ₽ / Мес
Психоаналитик
30 000 ₽ — 300 000 ₽
Смайлик
Junior
Опыт до 1 года
Middle
Опыт 1–3 года
Senior
Опыт от 3 лет

Преподаватели

Фото учителя

Наталья Кисельникова

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Екатерина Онокой

Клинический психолог, нейропсихолог

Фото учителя

Варвара Махновская

Психолог

Фото учителя

Владимир Мохов

Психолог

Фото учителя

Николь Шахбазян

Психолог

Фото учителя

Марина Пономарёва

Клинический психолог, преподаватель психологии

Фото учителя

Светлана Капустина

Психолог

Фото учителя

Евгения Саломэ

Карьерный консультант

Фото учителя

Анна Шумилина

Психолог

Фото учителя

Елена Станковская

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Марина Травкова

Системный семейный психотерапевт

Фото учителя

Наталья Степанова

Финансист

Фото учителя

Вадим Петровский

Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор

Фото учителя

Наталья Терещенко

Сексолог

Фото учителя

Кристина Озманова

Психолог; Преподаватель практик осознанности

Фото учителя

Анна Розантовская

Психолог

Фото учителя

Ирина Ушкова

Клинический психолог

Фото учителя

Татьяна Смирнова

Карьерный консультант

Фото учителя

Полина Тур

Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова

Фото учителя

Полина Свечникова

Врач-психиатр; Психотерапевт

Программа курса

В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.

Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности. 

5
Модулей

Поднимите самооценку и избавитесь от негатива по отношению к себе, научитесь принятию себя и поймёте, как правильно реагировать на критику. Осознаете, в чем ваша сила и слабость и как относиться к себе бережно, разберетесь со своими вредными привычками и внедрите новые. 

Узнаете, как ваше представление о самом себе влияет на внутреннее удовлетворение от жизни. Разберётесь с вопросами «Кто вы?» и «Чего на самом деле хотите?».

Поймёте, где найти внутреннюю опору и ресурс, когда перед вами стоит сложный выбор, и как продвигаться к тому, что важно для вас в неблагоприятных условиях. Узнаете всё о типах ценностей и структуризируете свои. 

Узнаете, какое влияние вы оказываете на свою жизнь. Ознакомитесь с теорией авторства жизни. Поймёте, как кризисные ситуации могут изменить ваше решение и научитесь трансформировать их в свою пользу. 

Поймёте, какая взаимосвязь между поведением и принятием себя. Разберётесь со своими неэффективными установками и полюбите свою уникальность.

Узнаете, как усмирить вашего Внутреннего Критика, проработав психологические установки.

Разберётесь, как взаимосвязано ваше обычное поведение с вашими целями и ценностями. Поймёте, откуда берутся привычки. Обучитесь исправлять привычные действия и формировать новые, более эффективные.

Поймёте, в чем отличие между внутренней мотивацией и внешней, и проверите, готовы ли вы к переменам.

Подведёте итоги по работе с привычками и наметите вектор последующих шагов развития. 

Научитесь правильно проживать и принимать свои эмоции, поймёте, о чём они говорят, выявите причины тревожности и избавитесь от нее. Узнаете о сложных эмоциях и разберётесь с техниками конструктивного управления вашими эмоциями 

Узнаете всё об эмоциях и поймёте, почему бывает сложно и неудобно их проявлять. Познакомитесь с концепией эмоциональной регуляции и разберётесь, как ее повышать. Узнаете топ мифов об эмоциях.

Познакомитесь с осознанностью и методами ее развития. Научитесь понимать и контролировать свои чувства. 

Узнаете, когда тревога мешает, а когда помогает. Выявите, насколько вы тревожны с помощью теста.

Познакомитесь с техниками, которые помогают избавиться от тревоги. Взвесите их влияние на вашу жизнь. 

Ознакомитесь с искусством принятия и начнете использовать его на практике. Узнаете, как справляться с неприятными эмоциями.

Установите равновесие между позитивными и негативными эмоциями, а специальные техники помогут вам снизить эмоциональную уязвимость. 

Разберётесь, как двигаться по жизни, не обращая внимания на тревожные мысли. Определите ситуации, в которые вы не идёте из-за необоснованного страха. Освоите приёмы экспозиционной терапии.

Познакомитесь с физическими признаками тревоги и определите, как они влияют на ваше состояние и поведение. Узнаете, что такое паническая атака и как с ней справляться. 

Научитесь любить и принимать свое тело, прислушиваться к нему и понимать сигналы, даже когда ничего не болит. Узнаете способы расслабления и восстановления сил. Раскроете свою сексуальность, проработав зажимы и блоки. Научитесь говорить о своих предпочтениях и потребностях партнеру.

Научитесь замечать и понимать себя, свои чувства и желания. Освоите техники для понимания себя.

Поймёте, как улучшить свое самочувствие с помощью медитации и релаксации.

Поймёте, какие у вас сильные и слабые стороны, и разберётесь, как подчеркнуть первые и изменить вторые. Поднимите самооценку. 

Разберётесь в принципах формирования сексуальности, поймёте разницу в мужском и женском возбуждении. 

Поймёте, откуда берутся сложности в отношениях и как их преодолеть, если сексуальные желания партнеров различаются. Узнаете, как научиться понимать свои желания. 

Определите, где ваша сила и в чем ваша слабость. Научитесь правильно конфликтовать с близкими людьми. Поймёте, как отношения с родителями повлияли на вашу жизнь. Наладите отношения с партнером и научитесь лучше понимать потребности друг друга. 

Узнаете всё о партнерских отношениях в современном понятии. Изучите инструменты и техники, помогающие их развитию.

Поймёте, как выстроить гармоничные взаимоотношения с партнером. Определите, в чем ваши сильные стороны.

Узнаете, как ваши прошлые отношения влияют на нынешние и как установить над этим контроль.

Поймёте, в чем различие в построении отношений в счастливых семьях и в несчастных. Изучите инструменты для построения здоровых отношений.

Поймёте роль финансов в отношениях и разберётесь, необходим ли общий бюджет в вашей семье.

Осознаете, что ссоры — это нормально, научитесь эффективно решать конфликты и правильно их проживать, а не игнорировать.

Узнаете, что такое проекция, и поймёте, кого вы проецируете на своего партнера. Обучитесь отличать проекцию от самого партнера.

Узнаете все о расставании. Изучите приемы для завершения длительных отношений, которые помогут вам не обесценивать этот опыт, но легче пережить разлуку.

Поймете, что мешает вашему профессиональному росту. Поставите цель, достижимую в ближайшее время и найдёте для этого ресурсы. Разберётесь, как не выгорать и двигаться к успеху.

Поймёте, какие установки мешают или помогают вашему развитию. Определите взаимосвязь между самоопределением и достижением целей.

Поймёте, что такое hard и soft skills, и разберётесь, как выявить свои зоны роста.

Разберётесь, какие ваши действия влияют на результат, а какие - нет,и как отделить одно от другого. Поймёте, как находить ресурсы для достижения целей.

Узнаете, как воздействуют на ваш успех страхи и склонность преувеличивать значимость внешним и внутренним факторам.

Поймёте, как разграничить выгорание, депрессию и усталость. А с помощью гайда для самодиагностики определите наличие выгорания и его стадию.

Ознакомитесь с понятием кризис и его взаимосвязью с выгоранием. Трансформируете его в пользу для себя и найдете внутренние резервы для положительных перемен во всех сферах вашей жизни.

Узнаете, что в вашем мышлении приводит к выгоранию. Поймёте, какие мысли отбирают у вас энергию и научитесь справляться с их уловками.

Выявите сферы, которые требуют особого внимания, поймёте, как победить самосаботаж, и измените свои установки.

Заключительная и самая важная часть, где вы подведете итоги курса, выберете инструменты для трансформации вашей жизни, чтобы наконец выйти из состояния выгорания и предотвратить его в будущем.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Помощь с трудоустройством

Узнаете, как найти работу

Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров

Спецификация

Отзывы о Skillbox

Skillbox
1.0051
Профессия event-manager полное разочарование!
Недостатки

Приобрела в рассрочку курс на онлайн платформе Skillbox на профессию ивент-менеджера 25 августа 2025 года по стоимости 61140₽. Посмотрев несколько уроков, поняла, что качество курса не соответствует моим требованиям, уроки которые они предлагают можно найти просто в интернете, и решила, что не хочу дальше учится. Оставила заявку у них на почте, о том что хочу вернуть деньги за курс, что он мне не подошел. Ответили мне через 6 рабочих дней, со словами что могут вернуть мне только 30000₽, т.е 50% процентов от стоимости курса. 50% я должна заплатить за 3% пройденного материала, в котором общедоступная информация и за курс который мне не подошел!

10 раз хорошо подумайте прежде чем брать онлайн обучение на этой платформе, ведь если даже курс вам не подойдет, и вы поймете это буквально после 1 занятия, то адекватную стоимость за курс вам никто не вернет. И вам придется заплатить по сути ни за что большую сумму денег!

Сейчас обращаюсь к юристам, чтоб по закону, мне вернули стоимость за фактически мной непройденный материал, а не просто 50% от стоимости.

Как потратить свое время, нервы, средства и получить с этого нулевые знания, можете узнать купив курс у Skillbox.

Skillbox
5.0051
Я учился на курсе "Fullstack-разработчик" и остался очень доволен.
Достоинства

Еще до покупки менеджер все объяснил простым языком, буквально разжевал что будет на курсе, куда двигаться и как учиться. Дальше начались занятия: видео короткие, не утомляют но дают крепкую базу. Для домашних заданий материала хватало, а если хотел углубиться то уже читал и смотрел сам. Куратор отдельная история, он всегда рядом, помогает если застрял, советует где посмотреть дополнительные материалы. Понравилось что ошибки в коде не пропускались, наоборот заставляли доработать и это реально прокачивает. Атмосфера очень дружелюбная, никто не гонит, учишься в своем темпе. На дипломе немного нервничал но больше из-за публичного выступления, а не из-за вопросов. Получил классный опыт)

Недостатки

нету

Skillbox
5.0051
Я прошел в SkillBox мини курс по разработке на языке программирования Python. Приятно удивлен! Вместить в 4 занятия полноценное написание Telegram бота с аудио распознаванием текста, интернет парсера и основ фреймворка для создания сайта это нечто удивительное! Причем объясняется теория создания этих приложений. И очень много практически полезной информации которую трудно найти самому - это и хостинг для Telegram бота! Да сама возможность размещения своего бота! И полученный в результате урока список вебинаров по Python. Я в восторге! SkillBox определенно №1 в сфере онлайн обучения в сфере ИТ.
Достоинства

Очень много полезной практической информации. Объясняют теорию.

Недостатки

Достоинства затмевают!

Skillbox
5.0051
Обучение с пользой и интересом
Достоинства

Я проходила на площадке Skillbox курсы а рамках профессии -Дизайн интерьера. Не ожидала , что обучение может быть таким. Очень интуитивная навигация, подача материала простая и понятная, задания интересные и реально отрабатываются навыки, в рамках итогового задания создается работа для портфолио, с которой вцелом можно претендовать на поиск работы по специальности. Мне нравится , что есть поддержка в телеграмм и там реально помогают. Есть куча дополнительных бонусных курсов. За1,5 года обучения лично я уже отбила стоимость и планирую круто изменить свою жизнь с новой профессией!

Недостатки

Нет недостатков

Skillbox
5.0051
Понравился 💯
Достоинства

Совершенно не жалею о покупке курса! Достоинства курса:

1. Бесконечно теплая и дружелюбная атмосфера

2. Прекрасные кураторы, готовые слышать и слушать.

3. Интересные и информативные модули.

4. Никакой воды, только нужная и важная информация

5.Учебный телеграм-чат, где можно посмотреть,найти или спросить интересующую инфу и ответы на все вопросы

6. Домашние задания проверяют опытные специалисты и дают подробные комментарии.

Пройдено примерно 40% курса и интерес к учебе только растет))

Skillbox
5.0051
Инженер по тестированию.
Достоинства

Я посредственный пользователь среднего пошиба, начала обучение с нуля. По началу не верилось, что мне можно что-то втолковать с помощью видеороликов. Самокритика сдесь вполне уместна🙂. Но начав обучение была приятно удивлена. Обучающий материал подан кратко, но информативно. Ни капли воды, все по делу. Практические работы и тесты позволяют закрепить пройденный материал на все 100%. Ни сколько не жалею, что выбрала именно Skillbox. Впереди ещё несколько курсов, подаренных в качестве бонуса. Всем добра и хорошей учебы!

Недостатки

Не нашла ни одного.

Skillbox
5.0051
Недавно завершил курс по защите интеллектуальной собственности.
Достоинства

Материал хорош, даже сложные юридические аспекты подаются понятно. Преподаватели профессионалы, куратор всегда отвечал на вопросы и пояснял непонятные моменты. В курсе охватили авторские права, патенты, товарные знаки, были практические задания и кейсы, которые помогали закрепить знания. Формат обучения гибкий, совмещать с работой получилось без проблем. Знания расширил и теперь увереннее чувствую себя в этой теме.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Учусь на курсе иллюстратора.
Достоинства

Мне 30+ , универ в таком возрасте тянуть уже не вариант. Тут понравилось, что упор на практику: задания проверяют кураторы, дают советы. Много где пишут, что сразу после обучения работу найти тяжело. Я это понимала изначально и параллельно собираю портфолио, участвую в маленьких конкурсах на фриланс-площадках. Обучение удобно встроилось в график, вечером после работы спокойно занимаюсь.

Недостатки

Не нашла

Skillbox
5.0051
защитила итоговую работу на курсе "методист".
Достоинства

купила курс его еще в 2023, но тогда бросила по личным причинам. спустя два года решила вернуться и была приятно удивлена, что прогресс сохранился и даже куратор остался тот же 🙂 со второй попытки прошла курс гораздо осознаннее, получила много полезной информации. конспекты, которые делала во время занятий, уже использую в работе над первыми проектами.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Курс «Как изменить привычки и повысить качество жизни»
Достоинства

Никакой «воды», все по теме, изучены все инструменты изменения привычек. Главное пользоваться сразу, практические работы помогают. Во время учебы привил 2 шикарные привычки (тренажерный зал + планирование), к окончанию курса уже добился значительных успехов. В курсе много практических рекомендаций и статистики по привычкам. Рекомендую

Skillbox
5.0051
Понравилось обучение в Skillbox по курсу "Иллюстратор".
Достоинства

Материалы интересные, преподаватели профессионалы++ много практики. Особенно помогли задания, которые проверял куратор, благодаря этому много что сдинулосбь в знаниях. Платформа удобная, все понятно, можно учиться в своем ритме. Благодарна Skillbox за возможность реализовать себя в творчестве.

Недостатки

Всё понравилось

Skillbox
5.0051
Месяц учусь на менеджера маокетплейсов.
Достоинства

Лекций много, практики тоже, тесты есть. Если есть вопрос, можно написать куратору или в телеграм канал, отвечают быстро.

До этого училась в другой школе и как то забросила, потому что вообще не тянуло. А здесь мотивация есть, даже отдельные видео про это. И правда важно, чтобы в процессе кто-то подталкивал 🚀

Недостатки

нет вроде

Skillbox
5.0051
Учусь на таргетолога
Достоинства

Не так страшен черт как его малюют))) Сейчас учусь на Таргетолога, изначально брала Копирайтинг но поменяла без проблем. Учиться удобно, сама строю график, домашки проверяют быстро, ждала максимум день. Много видеоуроков и методичек, на почту присылают вакансии. Рассрочка есть, но платеж комфортный. Вывод один если есть цель, то помогут.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Начала обучение по профессии «Таргетолог с нуля до PRO».
Достоинства

Прошла вводный курс и на момент сейчас мне нравится. Куратор В. оперативно отвечает и объясняет даже сложные моменты. Чат тоже помогает, там быстро реагируют на вопросы. На данный момент учеба оставляет только положительные впечатления, жду следующих этапов.

Недостатки

Вроде нет, цена если только

Skillbox
5.0051
Скилл бокс показался хорошей школой.
Достоинства

Кураторы отвечали быстро, можно учиться когда есть время а не из под палки. После курса по дизайну сделала работу, хотя в начале не знала ничего.

Недостатки

иногда в чате ответы были формальными, хотелось больше пояснений. В общей сложности опыт расцениваю как позитивный, поддержка есть.

Skillbox
5.0051
Прошел курс "Blender Design".
Достоинства

На мой взгляд курс подойдет для тех, кто только начинает осваивать 3D-дизайн. Здесь куча практических заданий, таких как создание интерьеров и скульптинг. Однако, я бы добавил пункт о создании персонажей. Подача материала без воды, все по делу. Рекомендую!

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Skillbox рекомендую
Достоинства

Проходила курс управления проектами в Skillbox. Материалы изложены понятно, кураторы отвечали на все вопросы. В конце подготовила итоговый проект. Пока не до конца разобралась, как работает карьерный центр, но само обучение оцениваю положительно.

Недостатки

НЕТ

Skillbox
5.0051
На данный момент прошла курс «Как продавать на Wildberries»
Достоинства

Понравилась структура обучения. Всё очень удобно, просто и понятно. Главное, что можно учиться в удобное для тебя время, есть поддержка куратора, практические заданиячкотрые помогают закрепить материал.

Skillbox
5.0051
Отлично
Достоинства

Я посмотрел безплатный курс и качество и внимание на высоте. Особено ведущий которое все подробно рассказал и подсказал куда идти в дальнейшем.

Skillbox
5.0051
Мини курс
Достоинства

Весьма плотно собранная информация , полезно , информативно

Ещё 2 756 отзывов

Часто задаваемые вопросы

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Другие популярные курсы

Картинка курса

HR бизнес-партнёр

Eduson Academy
Бизнес и управление
4,8
89 001 ₽
178 002 ₽
Картинка курса

Ландшафтный дизайн. Профессиональный курс

Pentaschool
Дизайн
4
95 900 ₽
152 100 ₽
Картинка курса

Методист онлайн-курсов

Нетология
Бизнес и управление
4,3
50 400 ₽
88 500 ₽
Картинка курса

Экономист-финансист

Eduson Academy
Бизнес и управление
4,2
87 500 ₽
175 000 ₽
Изображение курса
Skillbox
Другие профессии
9 Месяцев
Как наладить контакт с собой и миром
4 329 ₽ в месяц
51 950 ₽
86 584 ₽
-40%
Скидка Ещё -7% по промокоду
|
Показать код