Логотип Academy Market
Каталог курсов
0
Логотип Academy Market

Вы поймете, как навести порядок в жизненно важных сферах: вы научитесь принимать себя, разберетесь в своих чувствах и эмоциях, наладите взаимоотношения с окружающими людьми и определите путь профессионального развития. Определите точки роста, напишете план с целями, найдете верные способы для их достижения и начнете менять свою жизнь. 

Это будет увлекательное путешествие к себе, где вы лучше узнаете себя, отношения с людьми и развитие как специалиста. Этот курс для тех, кто ищет себя и хочет проживать свою жизнь согласно своим истинным желаниям, целям и интересам, а не по тем стереотипам, которые навязало общество.

Русский
4,7
Наверх

Чему вы научитесь

Понимать себя
Исследовать себя
Быть продуктивым
Быть счастливыми
Достигать свои цели
Определять свои сильные и слабые стороны

Как быстро окупится обучение

Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование

На должности Junior Психолог затраты на пройденный курс окупятся
4 Месяца
15 000 ₽ / Мес
Психолог
15 000 ₽ — 120 000 ₽
Смайлик
30 000 ₽ / Мес
Психоаналитик
30 000 ₽ — 300 000 ₽
Смайлик
Junior
Опыт до 1 года
Middle
Опыт 1–3 года
Senior
Опыт от 3 лет

Преподаватели

Фото учителя

Наталья Кисельникова

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Екатерина Онокой

Клинический психолог, нейропсихолог

Фото учителя

Варвара Махновская

Психолог

Фото учителя

Владимир Мохов

Психолог

Фото учителя

Николь Шахбазян

Психолог

Фото учителя

Марина Пономарёва

Клинический психолог, преподаватель психологии

Фото учителя

Светлана Капустина

Психолог

Фото учителя

Евгения Саломэ

Карьерный консультант

Фото учителя

Анна Шумилина

Психолог

Фото учителя

Елена Станковская

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Марина Травкова

Системный семейный психотерапевт

Фото учителя

Наталья Степанова

Финансист

Фото учителя

Вадим Петровский

Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор

Фото учителя

Наталья Терещенко

Сексолог

Фото учителя

Кристина Озманова

Психолог; Преподаватель практик осознанности

Фото учителя

Анна Розантовская

Психолог

Фото учителя

Ирина Ушкова

Клинический психолог

Фото учителя

Татьяна Смирнова

Карьерный консультант

Фото учителя

Полина Тур

Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова

Фото учителя

Полина Свечникова

Врач-психиатр; Психотерапевт

Программа курса

В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.

Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности. 

5
Модулей

Поднимите самооценку и избавитесь от негатива по отношению к себе, научитесь принятию себя и поймёте, как правильно реагировать на критику. Осознаете, в чем ваша сила и слабость и как относиться к себе бережно, разберетесь со своими вредными привычками и внедрите новые. 

Узнаете, как ваше представление о самом себе влияет на внутреннее удовлетворение от жизни. Разберётесь с вопросами «Кто вы?» и «Чего на самом деле хотите?».

Поймёте, где найти внутреннюю опору и ресурс, когда перед вами стоит сложный выбор, и как продвигаться к тому, что важно для вас в неблагоприятных условиях. Узнаете всё о типах ценностей и структуризируете свои. 

Узнаете, какое влияние вы оказываете на свою жизнь. Ознакомитесь с теорией авторства жизни. Поймёте, как кризисные ситуации могут изменить ваше решение и научитесь трансформировать их в свою пользу. 

Поймёте, какая взаимосвязь между поведением и принятием себя. Разберётесь со своими неэффективными установками и полюбите свою уникальность.

Узнаете, как усмирить вашего Внутреннего Критика, проработав психологические установки.

Разберётесь, как взаимосвязано ваше обычное поведение с вашими целями и ценностями. Поймёте, откуда берутся привычки. Обучитесь исправлять привычные действия и формировать новые, более эффективные.

Поймёте, в чем отличие между внутренней мотивацией и внешней, и проверите, готовы ли вы к переменам.

Подведёте итоги по работе с привычками и наметите вектор последующих шагов развития. 

Научитесь правильно проживать и принимать свои эмоции, поймёте, о чём они говорят, выявите причины тревожности и избавитесь от нее. Узнаете о сложных эмоциях и разберётесь с техниками конструктивного управления вашими эмоциями 

Узнаете всё об эмоциях и поймёте, почему бывает сложно и неудобно их проявлять. Познакомитесь с концепией эмоциональной регуляции и разберётесь, как ее повышать. Узнаете топ мифов об эмоциях.

Познакомитесь с осознанностью и методами ее развития. Научитесь понимать и контролировать свои чувства. 

Узнаете, когда тревога мешает, а когда помогает. Выявите, насколько вы тревожны с помощью теста.

Познакомитесь с техниками, которые помогают избавиться от тревоги. Взвесите их влияние на вашу жизнь. 

Ознакомитесь с искусством принятия и начнете использовать его на практике. Узнаете, как справляться с неприятными эмоциями.

Установите равновесие между позитивными и негативными эмоциями, а специальные техники помогут вам снизить эмоциональную уязвимость. 

Разберётесь, как двигаться по жизни, не обращая внимания на тревожные мысли. Определите ситуации, в которые вы не идёте из-за необоснованного страха. Освоите приёмы экспозиционной терапии.

Познакомитесь с физическими признаками тревоги и определите, как они влияют на ваше состояние и поведение. Узнаете, что такое паническая атака и как с ней справляться. 

Научитесь любить и принимать свое тело, прислушиваться к нему и понимать сигналы, даже когда ничего не болит. Узнаете способы расслабления и восстановления сил. Раскроете свою сексуальность, проработав зажимы и блоки. Научитесь говорить о своих предпочтениях и потребностях партнеру.

Научитесь замечать и понимать себя, свои чувства и желания. Освоите техники для понимания себя.

Поймёте, как улучшить свое самочувствие с помощью медитации и релаксации.

Поймёте, какие у вас сильные и слабые стороны, и разберётесь, как подчеркнуть первые и изменить вторые. Поднимите самооценку. 

Разберётесь в принципах формирования сексуальности, поймёте разницу в мужском и женском возбуждении. 

Поймёте, откуда берутся сложности в отношениях и как их преодолеть, если сексуальные желания партнеров различаются. Узнаете, как научиться понимать свои желания. 

Определите, где ваша сила и в чем ваша слабость. Научитесь правильно конфликтовать с близкими людьми. Поймёте, как отношения с родителями повлияли на вашу жизнь. Наладите отношения с партнером и научитесь лучше понимать потребности друг друга. 

Узнаете всё о партнерских отношениях в современном понятии. Изучите инструменты и техники, помогающие их развитию.

Поймёте, как выстроить гармоничные взаимоотношения с партнером. Определите, в чем ваши сильные стороны.

Узнаете, как ваши прошлые отношения влияют на нынешние и как установить над этим контроль.

Поймёте, в чем различие в построении отношений в счастливых семьях и в несчастных. Изучите инструменты для построения здоровых отношений.

Поймёте роль финансов в отношениях и разберётесь, необходим ли общий бюджет в вашей семье.

Осознаете, что ссоры — это нормально, научитесь эффективно решать конфликты и правильно их проживать, а не игнорировать.

Узнаете, что такое проекция, и поймёте, кого вы проецируете на своего партнера. Обучитесь отличать проекцию от самого партнера.

Узнаете все о расставании. Изучите приемы для завершения длительных отношений, которые помогут вам не обесценивать этот опыт, но легче пережить разлуку.

Поймете, что мешает вашему профессиональному росту. Поставите цель, достижимую в ближайшее время и найдёте для этого ресурсы. Разберётесь, как не выгорать и двигаться к успеху.

Поймёте, какие установки мешают или помогают вашему развитию. Определите взаимосвязь между самоопределением и достижением целей.

Поймёте, что такое hard и soft skills, и разберётесь, как выявить свои зоны роста.

Разберётесь, какие ваши действия влияют на результат, а какие - нет,и как отделить одно от другого. Поймёте, как находить ресурсы для достижения целей.

Узнаете, как воздействуют на ваш успех страхи и склонность преувеличивать значимость внешним и внутренним факторам.

Поймёте, как разграничить выгорание, депрессию и усталость. А с помощью гайда для самодиагностики определите наличие выгорания и его стадию.

Ознакомитесь с понятием кризис и его взаимосвязью с выгоранием. Трансформируете его в пользу для себя и найдете внутренние резервы для положительных перемен во всех сферах вашей жизни.

Узнаете, что в вашем мышлении приводит к выгоранию. Поймёте, какие мысли отбирают у вас энергию и научитесь справляться с их уловками.

Выявите сферы, которые требуют особого внимания, поймёте, как победить самосаботаж, и измените свои установки.

Заключительная и самая важная часть, где вы подведете итоги курса, выберете инструменты для трансформации вашей жизни, чтобы наконец выйти из состояния выгорания и предотвратить его в будущем.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Помощь с трудоустройством

Узнаете, как найти работу

Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров

Спецификация

Отзывы о Skillbox

Skillbox
5.0051
Ни капли не пожалела о выборе!
Достоинства

Курс оказался для меня максимально полезным, впечатление "ВАУ!". Вынесла для себя очень много информации, которая помогла мне делать практические работы и поможет еще ни раз в будущем, я уверенна в этом. Кураторы все отзывчивые, понимающие, помогают, подсказывают и дают подробный ответ всегда. Сам курс построен поэтапно, что облегчает его прохождение. В общем я приятно удивлена и у меня остались только положительные впечатления! Рекомендую всем! Чувствую себя настоящим профессионалом. Плюс у меня теперь настоящее портфолио. Ни разу не пожалела, что купила курс у Skillbox!

Skillbox
5.0051
Прошла курс в Skillbox, впечатления остались сильные.
Достоинства

Учёба оказалась не просто лекциями а скорее настоящим погружением в тему по шажочкам. Все можно применить сразу, без ощущения что учишься просто ради галочки. Преподаватели не теоретики, видно, что сами с опытом, приводят примеры из жизни. Дедлайны есть, но не давят, кураторы на связи, проверяют задания и дают развернутые ответы. Курс помог структурировать знания и получить уверенность, что могу работать по новой специальности. Приятно, когда от обучения остается не только сертификат но и чувство, что ты действительно чему-то научился.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Повезло с куратором!
Достоинства

Прошла курс по таргетированной рекламе — и могу сказать с уверенностью: это один из самых полезных и практически ориентированных курсов, с которыми я сталкивалась за последние годы.

Курс помог не просто «узнать, как работает реклама в VK», а действительно научил думать как таргетолог: анализировать, сегментировать, запускать, тестировать, масштабировать и оптимизировать. Особенно хочется поблагодарить куратора Николая Смирнова — именно благодаря его поддержке и грамотной обратной связи обучение стало действительно эффективным и увлекательным.

Skillbox
5.0051
Цифровой маркетинг
Достоинства

Проходила курс по цифровому маркетингу. Было много полезного, особенно в практических заданиях хорошо закрепляли материал. Куратор отвечал на вопросы даже если они были из разряда туповатых) Это сильно помогало, особенно когда информации становилось много. Успела пройти не все, курс насыщенный, для новичка может быть сложновато, мне кажется, он больше подойдет тем, у кого уже есть база. Лучше сначала попробовать отдельные модули. В целом учеба понравилась, материал подается понятно, примеры близкие к реальности.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Уже год учусь и ни разу не разочаровался в выборе.
Достоинства

Особенно радует, что помогли с оформлением налогового вычета,это реально сэкономило деньги. Если с финансами туго, можно взять курс в рассрочку. Преподаватели реально знают свое дело, все показывают на примерах. Качество записи видео отличное, можно перематывать. Поддержка отлдичная,иногда отвечают буквально за пару минут. В целом, я доволен своим выбором и тем что наконец то решился на обучение.

Недостатки

цена

Skillbox
5.0051
Осуществил мечту
Достоинства

Давно мечтал освоить новую профессию, но все как-то откладывал. Подруга уговорила попробовать и мы вместе записались на курс. Прикольно, что нам сразу накинули скидку и подарок за покупку, было приятно.

Теперь о самом обукчении: материалы в курсе расположены друг за другом без резких скачков от простого к сложному. Преподаватели все доходчиво объясняют, сразу показывают на практике как применять знания.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Продолжаю учиться на курсе кибер безопасности и кайфую от процесса.
Достоинства

Есть классное сообщество в телеге:все помогают друг другу, деляться опытом. Если бы не поддержка кураторов и ребят из группы, было бы сложнее. Платформа удобная, все интуитивно понятно. Думаю, если хотите сменить профессию — это хорошее место для старта. Тут все настроено так, чтобы учиться было комфортно и эффективно.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Программа оказалась очень насыщенной.
Достоинства

Особенно зацепили курсы по PR и операторскому мастерству. Еще изучаю теорию монтажа и работу в Photoshop, для меня супер полезные навыки.

Единственное что немного напрягает нет прямого контакта с преподавателями которые спикеры в видео лекциях. Общаться можно только с кураторами, хотя они отвечаю на все вопросы по материалам.

Недостатки

без комментариев

Skillbox
5.0051
Хорошая база
Достоинства

Преподаватели и менторы всегда на связи, готовы помочь с любыми вопросами. Практических заданий достаточно чтобы набить руку и почувствовать себя уверенне. Уже через пару недель после завершения основного курса я нашел первую работу в новой сфере) Программа реально рабочая, все темы логично связаны между собой и дают хорошую базу для старта.

Недостатки

не нашёл

Skillbox
5.0051
Отлично выстроен процесс и удобная платформа
Достоинства

Самое важное для меня в обучении: на любом этапе обучения можно обратиться за помощью и тебе обязательно подскажут. Я обращалась как за сменой курса так и по техничическим вопросам (не заходило в личный кабинет). Тут реально чувствуешь, что команда заботится о студентах и создает все условия для учебы.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Взял курс и не прогадал.
Достоинства

В довесок к основному дали еще парочку бесплатных хоть и без куратора. Но все равно приятно. Отдельное спасибо куратору Марине. Она не просто по заданиям помогала, а реально в теме. Подсказала кучу полезных фишек по видеопроизводству, объяснила как дальше развиваться. За все время обучения проблем почти не было.

Недостатки

всё отлично

Skillbox
5.0051
Научат и помогут
Достоинства

Давно хотела научиться писать тексты, и Skillbox помог воплотить мечту в реальность. Материал объясняют просто и понятно, практика интересная. Кураторы — просто огонь, все замечания по делу, без воды. После курса чувствую себя увереннее, теперь точно знаю, что могу работать копирайтером.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Помогли освоить новую профессию
Достоинства

Решила освоить SMM, выбрала Скиллбокс и решение кажется правильным, не прогадала. Кураторы реально вложились в обучение, давали толковые советы и материалы. Преподаватели объясняют все так понятно, материалы в разных форматах. Училась по 3-4 часа в день, совмещая с работой

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Хочу немного рассказать про свой опыт обучения на веб-разработчика PHP в Skillbox.
Достоинства

Преподаватели объясняют все пошагово на реальных примерах кода. Это очень помогает понять, как все работает. Домашние задания в основном не слишком сложные, но есть и такие над которыми придется поломать голову.

Недостатки

не нашла

Skillbox
5.0051
Учусь, причем сразу по нескольким направлениям.
Достоинства

Базу дают отличную, а если чего-то не хватает сразу кидают кучу допматериалов. Для каждого направления есть свои чатики в телеге. Там народ общается, вопросы задает, можно поболтать с опытными спецами. В общем, мне нравится как все устроено.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Записалась на курс веб-разработки.
Достоинства

Практика тут реально крутая, после выполнения практического заждания можно брыть и применять где угодно, тк приходит понимание. Отдельное спасибо менеджеру Светлане за помощь с выбором курса.

Недостатки

нет их

Skillbox
5.0051
Бизнес-аналитик
Достоинства

Учусь на бизнес-аналитика уже второй месяц. Курс отличный, вся теория дана от и до.Теорию подкрепляют практикой, задания проверяют оперативно. Материал усваивается легко, обучение комфортное.

Недостатки

никаких недостатков

Skillbox
5.0051
Всё ок
Достоинства

Привет! Учусь в Skillbox на SEO-специалиста PRO. Сначала боялась, а сейчас втянулась. Удобно, что можно учиться когда хочешь. Куратор отзывчивый попался, быстро отвечает. Техподдержка тоже есть и работает

Недостатки

норм

Skillbox
5.0051
Классная школа
Достоинства

Взяла курс по офисным программам на скиллбоксе. Очень довольна уроками, все объясняют четко. Удобно что материал разбит на блоки. После теории сразу практика, кураторы все проверяют и подсказывают.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Курс Frontend-разработчик в Skillbox.
Достоинства

Программа составлена понятно для новичка и все темы идут одна за другой. Если хочется почитать еще что то по теме, обращаюсь к кураторам, они дают дополнительное чтиво.

Недостатки

нет

Ещё 2 571 отзыв

Часто задаваемые вопросы

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Другие популярные курсы

Картинка курса

HR бизнес-партнер

Eduson Academy
Бизнес и управление
4,8
89 001 ₽
222 503 ₽
Картинка курса

Основы управления проектами: обучение с сопровождением

Яндекс Практикум
Бизнес и управление
4,4
70 000 ₽
Картинка курса

Project Manager в IT

Skillfactory
Бизнес и управление
4,4
145 530 ₽
264 600 ₽
Картинка курса

Golang Developer. Professional. Язык Go на профессиональном уровне

Otus
Программирование
4
143 000 ₽
Изображение курса
Skillbox
Другие профессии
9 Месяцев
Как наладить контакт с собой и миром
4 009 ₽ в месяц
48 102 ₽
96 204 ₽
-50%
Скидка Ещё -60% по промокоду
|
Показать код