Логотип Academy Market
Каталог курсов
0
Логотип Academy Market

Вы поймете, как навести порядок в жизненно важных сферах: вы научитесь принимать себя, разберетесь в своих чувствах и эмоциях, наладите взаимоотношения с окружающими людьми и определите путь профессионального развития. Определите точки роста, напишете план с целями, найдете верные способы для их достижения и начнете менять свою жизнь. 

Это будет увлекательное путешествие к себе, где вы лучше узнаете себя, отношения с людьми и развитие как специалиста. Этот курс для тех, кто ищет себя и хочет проживать свою жизнь согласно своим истинным желаниям, целям и интересам, а не по тем стереотипам, которые навязало общество.

Русский
4,7
Наверх

Чему вы научитесь

Понимать себя
Исследовать себя
Быть продуктивым
Быть счастливыми
Достигать свои цели
Определять свои сильные и слабые стороны

Как быстро окупится обучение

Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование

На должности Junior Психолог затраты на пройденный курс окупятся
4 Месяца
15 000 ₽ / Мес
Психолог
15 000 ₽ — 120 000 ₽
Смайлик
30 000 ₽ / Мес
Психоаналитик
30 000 ₽ — 300 000 ₽
Смайлик
Junior
Опыт до 1 года
Middle
Опыт 1–3 года
Senior
Опыт от 3 лет

Преподаватели

Фото учителя

Наталья Кисельникова

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Екатерина Онокой

Клинический психолог, нейропсихолог

Фото учителя

Варвара Махновская

Психолог

Фото учителя

Владимир Мохов

Психолог

Фото учителя

Николь Шахбазян

Психолог

Фото учителя

Марина Пономарёва

Клинический психолог, преподаватель психологии

Фото учителя

Светлана Капустина

Психолог

Фото учителя

Евгения Саломэ

Карьерный консультант

Фото учителя

Анна Шумилина

Психолог

Фото учителя

Елена Станковская

Доцент в НИУ ВШЭ

Фото учителя

Марина Травкова

Системный семейный психотерапевт

Фото учителя

Наталья Степанова

Финансист

Фото учителя

Вадим Петровский

Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор

Фото учителя

Наталья Терещенко

Сексолог

Фото учителя

Кристина Озманова

Психолог; Преподаватель практик осознанности

Фото учителя

Анна Розантовская

Психолог

Фото учителя

Ирина Ушкова

Клинический психолог

Фото учителя

Татьяна Смирнова

Карьерный консультант

Фото учителя

Полина Тур

Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова

Фото учителя

Полина Свечникова

Врач-психиатр; Психотерапевт

Программа курса

В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.

Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности. 

5
Модулей

Поднимите самооценку и избавитесь от негатива по отношению к себе, научитесь принятию себя и поймёте, как правильно реагировать на критику. Осознаете, в чем ваша сила и слабость и как относиться к себе бережно, разберетесь со своими вредными привычками и внедрите новые. 

Узнаете, как ваше представление о самом себе влияет на внутреннее удовлетворение от жизни. Разберётесь с вопросами «Кто вы?» и «Чего на самом деле хотите?».

Поймёте, где найти внутреннюю опору и ресурс, когда перед вами стоит сложный выбор, и как продвигаться к тому, что важно для вас в неблагоприятных условиях. Узнаете всё о типах ценностей и структуризируете свои. 

Узнаете, какое влияние вы оказываете на свою жизнь. Ознакомитесь с теорией авторства жизни. Поймёте, как кризисные ситуации могут изменить ваше решение и научитесь трансформировать их в свою пользу. 

Поймёте, какая взаимосвязь между поведением и принятием себя. Разберётесь со своими неэффективными установками и полюбите свою уникальность.

Узнаете, как усмирить вашего Внутреннего Критика, проработав психологические установки.

Разберётесь, как взаимосвязано ваше обычное поведение с вашими целями и ценностями. Поймёте, откуда берутся привычки. Обучитесь исправлять привычные действия и формировать новые, более эффективные.

Поймёте, в чем отличие между внутренней мотивацией и внешней, и проверите, готовы ли вы к переменам.

Подведёте итоги по работе с привычками и наметите вектор последующих шагов развития. 

Научитесь правильно проживать и принимать свои эмоции, поймёте, о чём они говорят, выявите причины тревожности и избавитесь от нее. Узнаете о сложных эмоциях и разберётесь с техниками конструктивного управления вашими эмоциями 

Узнаете всё об эмоциях и поймёте, почему бывает сложно и неудобно их проявлять. Познакомитесь с концепией эмоциональной регуляции и разберётесь, как ее повышать. Узнаете топ мифов об эмоциях.

Познакомитесь с осознанностью и методами ее развития. Научитесь понимать и контролировать свои чувства. 

Узнаете, когда тревога мешает, а когда помогает. Выявите, насколько вы тревожны с помощью теста.

Познакомитесь с техниками, которые помогают избавиться от тревоги. Взвесите их влияние на вашу жизнь. 

Ознакомитесь с искусством принятия и начнете использовать его на практике. Узнаете, как справляться с неприятными эмоциями.

Установите равновесие между позитивными и негативными эмоциями, а специальные техники помогут вам снизить эмоциональную уязвимость. 

Разберётесь, как двигаться по жизни, не обращая внимания на тревожные мысли. Определите ситуации, в которые вы не идёте из-за необоснованного страха. Освоите приёмы экспозиционной терапии.

Познакомитесь с физическими признаками тревоги и определите, как они влияют на ваше состояние и поведение. Узнаете, что такое паническая атака и как с ней справляться. 

Научитесь любить и принимать свое тело, прислушиваться к нему и понимать сигналы, даже когда ничего не болит. Узнаете способы расслабления и восстановления сил. Раскроете свою сексуальность, проработав зажимы и блоки. Научитесь говорить о своих предпочтениях и потребностях партнеру.

Научитесь замечать и понимать себя, свои чувства и желания. Освоите техники для понимания себя.

Поймёте, как улучшить свое самочувствие с помощью медитации и релаксации.

Поймёте, какие у вас сильные и слабые стороны, и разберётесь, как подчеркнуть первые и изменить вторые. Поднимите самооценку. 

Разберётесь в принципах формирования сексуальности, поймёте разницу в мужском и женском возбуждении. 

Поймёте, откуда берутся сложности в отношениях и как их преодолеть, если сексуальные желания партнеров различаются. Узнаете, как научиться понимать свои желания. 

Определите, где ваша сила и в чем ваша слабость. Научитесь правильно конфликтовать с близкими людьми. Поймёте, как отношения с родителями повлияли на вашу жизнь. Наладите отношения с партнером и научитесь лучше понимать потребности друг друга. 

Узнаете всё о партнерских отношениях в современном понятии. Изучите инструменты и техники, помогающие их развитию.

Поймёте, как выстроить гармоничные взаимоотношения с партнером. Определите, в чем ваши сильные стороны.

Узнаете, как ваши прошлые отношения влияют на нынешние и как установить над этим контроль.

Поймёте, в чем различие в построении отношений в счастливых семьях и в несчастных. Изучите инструменты для построения здоровых отношений.

Поймёте роль финансов в отношениях и разберётесь, необходим ли общий бюджет в вашей семье.

Осознаете, что ссоры — это нормально, научитесь эффективно решать конфликты и правильно их проживать, а не игнорировать.

Узнаете, что такое проекция, и поймёте, кого вы проецируете на своего партнера. Обучитесь отличать проекцию от самого партнера.

Узнаете все о расставании. Изучите приемы для завершения длительных отношений, которые помогут вам не обесценивать этот опыт, но легче пережить разлуку.

Поймете, что мешает вашему профессиональному росту. Поставите цель, достижимую в ближайшее время и найдёте для этого ресурсы. Разберётесь, как не выгорать и двигаться к успеху.

Поймёте, какие установки мешают или помогают вашему развитию. Определите взаимосвязь между самоопределением и достижением целей.

Поймёте, что такое hard и soft skills, и разберётесь, как выявить свои зоны роста.

Разберётесь, какие ваши действия влияют на результат, а какие - нет,и как отделить одно от другого. Поймёте, как находить ресурсы для достижения целей.

Узнаете, как воздействуют на ваш успех страхи и склонность преувеличивать значимость внешним и внутренним факторам.

Поймёте, как разграничить выгорание, депрессию и усталость. А с помощью гайда для самодиагностики определите наличие выгорания и его стадию.

Ознакомитесь с понятием кризис и его взаимосвязью с выгоранием. Трансформируете его в пользу для себя и найдете внутренние резервы для положительных перемен во всех сферах вашей жизни.

Узнаете, что в вашем мышлении приводит к выгоранию. Поймёте, какие мысли отбирают у вас энергию и научитесь справляться с их уловками.

Выявите сферы, которые требуют особого внимания, поймёте, как победить самосаботаж, и измените свои установки.

Заключительная и самая важная часть, где вы подведете итоги курса, выберете инструменты для трансформации вашей жизни, чтобы наконец выйти из состояния выгорания и предотвратить его в будущем.

Как проходит обучение

Иллюстрация к пункту обучения

Изучение темы

Просмотр обучающих видеороликов

Иллюстрация к пункту обучения

Выполнение практических заданий

Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе

Иллюстрация к пункту обучения

Работа с куратором

Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок

Помощь с трудоустройством

Узнаете, как найти работу

Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров

Спецификация

Отзывы о Skillbox

Skillbox
5.0051
Пришел на курс по Python в Skillbox почти с нуля.
Достоинства

До этого пытался учиться сам на бесплатных платформах, но не мог понять, как всё правильно построить. Здесь курс действительно поэтапный, от основ к сложным темам. Материалы понятные и логичные, но в некоторых разделах, особенно по ООП и работе с файлами, хотелось бы больше практики. Сейчас почти закончил и чувствую себя увереннее - на собеседованиях уже могу рассказать о своих навыках. Личный кабинет удобный, всё стабильно работает, легко отслеживать прогресс. Кураторы обычно быстро проверяют дз и помогают, хотя пару раз ответы задерживались. В целом курс дал хорошую базу, спасибо команде за поддержку! Подойдет тем, кто готов учиться регулярно и самостоятельно.

Недостатки

Отличный курс

Skillbox
5.0051
Прошел курс по Java в Skillbox.
Достоинства

Получил хорошее представление о языке и базовых принципах разработки. Материалы поданы структурированно, объяснения простые и понятные. Особенно помогла практика — задания закрепляли теорию. Преподаватели стараются объяснять без лишней терминологии, что удобно для тех, кто только начинает. Если сравнивать с другими курсами, которые я пробовал, здесь меньше глубокого разбора сложных тем вроде многопоточности или сборки проектов. На поздних этапах бывало, что проверка домашних заданий затягивалась. Платформа удобная, можно учиться в свободное время после работы. Курс дал хорошую базу, подойдет тем, кто хочет начать с основ и готов дальше разбираться в сложных темах сам.

Недостатки

Нет. Всё по делу

Skillbox
5.0051
Декрет не помеха новым знаниям)
Достоинства

Когда начала учиться на графического дизайнера, младший спал в соседней комнате, а я сидела с ноутбуком на краю кухонного стола. Сначала боялась открыть Illustrator - казалось, что утону в кнопках и панелях. Но платформа оказалась понятной, в чатах с кураторами и выпускниками отвечают быстро. Координатор помогал не только в учебе: пару раз подсказывал, как выкрутиться в бытовых ситуцаиях. Задания разные: фирстиль, постеры, макеты. Иногда брифы старомодные, но я воспринимаю это как вызов - добавить что то свое. Одну работу пришлось печатать в типографии, и там же предложили подработку. Это было первое реальное подтверждение, что и в декрете можно строить карьеру.

Недостатки

Я не увидела

Skillbox
5.0051
Закрыл курс «Java-разработчик» и почти всю программу «Java-разработчик PRO».
Достоинства

Сначала было сложно — много новых тем и технологий, но материал подавался последовательно, что помогало не теряться. Особенно запомнился командный проект в конце: работа с реальными задачами, общение с тимлидами — опыт оказался очень полезным. Тимлиды — настоящие профи из индустрии, они не просто наставники, а коллеги, которые помогают разобраться в сложностях. Сейчас устроиться джуну действительно непросто, и этот проект стал хорошим шансом проявить себя. В целом считаю, что обучение оправдало ожидания и открыло новые возможности.

Недостатки

Классное приложение

Skillbox
5.0051
Окончил курс «Тестирование WEB приложений» в профессии «Инженер по тестированию».
Достоинства

Учусь уже 8 месяцев, без жёстких дедлайнов, это удобно если умеешь планировать время самостоятельно. Оплату делал в рассрочку на три месяца.

Программа достаточно широкая, охватывает основы тестирования, а также вводные темы по веб-разработке. В конце была защита дипломного проекта по тестированию сайта. Кураторы строго контролируют качество работы: «халява» не прокатит, но всегда готовы помочь с вопросами. В целом, курс рекомендую тем, кто хочет получить практические навыки и структурированное обучение.

Недостатки

Нет их

Skillbox
5.0051
Учиться мне нравится
Достоинства

Учиться мне нравится — формат видеоуроков удобный, материал интересный и структурированный. После каждого модуля есть практические задания с подробной обратной связью от куратора, что помогает лучше усваивать темы. В командном проекте мы создавали интернет-магазин - команда и тимлид были очень активны, регулярно обсуждали идеи и внедряли новые фичи. Раньше я пробовал учиться самостоятельно, но здесь поддержка и коммуникация - совсем другой уровень))) Сейчас продолжаю курс Python Advanced и параллельно ищу работу.

Недостатки

Нет!

Skillbox
5.0051
Хочу поделиться своим опытом, вдруг кому-то поможет.
Достоинства

Сейчас я прохожу несколько курсов из пакета Skillbox, среди них по визуализации и чертежам. Кураторы дают подробные комментарии, иногда даже больше, чем я ожидала, и подсказывают, как работу дотянуть до нужного уровня. Есть общие чаты, это удобно, можно спросить у одногруппников или преподавателя. Пару раз в лекциях встречались мелкие неточности, но их быстро поправили. Ещё есть встречи офлайн для тех, кто в Москве, я пока не была, но думаю сходить. Учёба плотная, но полезная.

Недостатки

Хорошо всё

Skillbox
5.0051
Супер
Достоинства

Год назад решила освоить что то новое и выбрала курс с последующим трудоустройством. На сайте Skillbox прошла профориентационный тест, он предложил направление SEO и я решила попробовать. Училась в свободное время, платформа удобная, курсы разбиты на модули с видео, практикой и тестами. Куратор всегда был на связи, а в чате можно было получить помощь от студентов. Прошла 19 из 20 модулей и пошла на стажировку, знаний оказалось достаточно. Сейчас уже 4 мес веду реальные проекты и все нужное уже пробовала на практике.

Недостатки

ни одного

Skillbox
5.0051
Хорошее обучение
Достоинства

Обучение на платформе Skillbox в целом оставило положительное впечатление.Понравилось, что материалы регулярно обновляются, преподаватели компетентные. Курсы насыщенные, есть даже модули по трудоустройству, составлению резюме и портфолио. Но иногда не хватало глубины в сложных темах и примеров, которые бы были ближе к реальной работе.

Недостатки

Платформа удобная, но технические неполадки случались :( В целом Skillbox - хороший вариант для старта, особенно если вы готовы сами доделывать и разбираться дальше!

Skillbox
5.0051
Сейчас прохожу курс "HR-менеджер с нуля".
Достоинства

Модули под современные реалии: найм на удаленке, адаптация сотрудников онлайн, автоматизация через ATS. Лекторы действующие специалисты, делятся не только теорией но и живыми кейсами. После каждого блока задание приближено к реальной работе: составить профиль должности, придумать план адаптации новичка. Подача доступная, структура четкая, сложные темы заходят легко. Для меня это база чтобы выйти на рынок HR и понимать что делать в первый же рабочий день

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Мини курс Excel
Достоинства

На работе 80% времени работаю в программе Excel, знаю его на неплохом уровне. Вуз опубликовал список курсов, которые посчитал интересными, среди них был и данный вебинар, ради интереса начала смотреть, какого было мое удивление, когда уже на первом уроке я смогла ускорить свою производительность с помощью фишек, которые были пропущены мною при самообучении! Теперь советую курс коллегам, чтобы меньше меня дергали с вопросами :)

Skillbox
5.0051
Обучение стоит затрат!
Достоинства

Я учусь на Python-разработчика и недавно закончил курс по Django с командным проектом. Было непросто, иногда очень раздражало, что некоторые темы давались настооолько тяжело. Но преподаватель постоянно поддерживал. Тимлид тоже всегда помогал, если застревали. В целом, доволен курсом. полезный опыт и практическая работа. Хотелось бы чуть меньше расстройств и нервов, но это часть обучения, что поделать

Недостатки

Никаких

Skillbox
5.0051
Выбор в пользу SkillBox считаю правильным.
Достоинства

Учебный процесс выстроен понятно, особенно для новичка. мне это помогло не потеряться в начале. Обратная связь от кураторов была по делу и вовремя, что сильно поддерживало. В телеграм-чате часто находила ответы быстрее, чем ожидала. Полезным бонусом стали курсы по резюме и поиску работы. Хотелось бы чуть больше практики в отдельных модулях, но в целом курс дал хорошую базу для старта.

Недостатки

нет

Skillbox
5.0051
Всем привет!
Достоинства

Долго собиралась учиться и в итоге выбрала курс по Adobe Illustrator в Skillbox. И не пожалела! Спикеры объясняют просто и дружелюбно, задания понятные, а кураторы не только проверяют работы но и делятся полезными ссылками и советами. Хотя обучение ещё не закончено я уже взялась за первые реальные заказы — от логотипов до фирменного стиля. Очень мотивирует!

Недостатки

Мне всё очень понравилось

Skillbox
5.0051
Прошла курс "Таргетолог с нуля" на Skillbox
Достоинства

Формат удобный — можно учиться в своём темпе, без давления. Куратор отвечал быстро, с толковыми комментариями. В чате была активность, помощь приходила вовремя. Немного подвели видеоуроки по кабинетам, часть из них устарела (записаны давно), приходилось сверяться вручную... Но в целом — полезный опыт и тёплые воспоминания :)

Недостатки

Нет

Skillbox
5.0051
Получила здесь новую профессию
Достоинства

Я решила получить новую профессию и выбрала обучение на бухгалтера в Skillbox. Для меня это способ определиться с направлением и попробовать себя в востребованной сфере. Формат удобный, материалы понятные, кураторы помогают разобраться с заданиями и всегда на связи. Уже на первых шагах поняла что сделала правильный выбор и есть желание двигаться дальше.

Недостатки

не нашла

Skillbox
5.0051
учусь на ux дизайнера уже несколько месяцев
Достоинства

понравилось, что на платформе все под рукой. нашел нужный урок, открыл, смотришь. если застрял, можно написать в поддержку, отвечаютбыстро и по существу. пару раз помогли разобраться с заданиями и настройками, очень выручало. впечатление такое, что курс ведут не от урока к уроку, а действительно ,сопровождают на всем пути.

Недостатки

норм

Skillbox
5.0051
Решил сменить профессию и обратился к сайту Skillbox, выбрал курс Инженер тестировщик. Курс был очень интересный и познавательный. Точно могу сказать что получил крепкую базу для старта в этой профессии, плюс ребята обещали помочь с трудоустройством. Однозначно рекомендую
Достоинства

Удобный интерфейс, кураторы на связи, информация дана доступным языком, много практики

Skillbox
5.0051
Профессия Таргетолог
Достоинства

Недавно прошла курс "Профессия Таргетолог" в Skillbox и хочу отдельно поблагодарить куратора Вячеслава. Он проверял задания быстро, отвечал на вопросы, помогал даже в сложных моментах. Удобно что можно проходить уроки в своем темпе. Сейчас делаю итоговый проект

Недостатки

Нет

Skillbox
5.0051
Мини курс 1С
Достоинства

Доступным языком, все становится понятно. Очень грамотная и выстроенная программа

Недостатки

Пока не обнаружил

Ещё 2 678 отзывов

Часто задаваемые вопросы

Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.

Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.

Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.

Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.

Другие популярные курсы

Картинка курса

Уроки по шахматам для малышей

Skysmart
Для детей и подростков
4,3
599 ₽
Картинка курса

HR бизнес-партнёр

Eduson Academy
Бизнес и управление
4,8
89 001 ₽
222 503 ₽
Картинка курса

Golang Developer. Professional. Язык Go на профессиональном уровне

Otus
Программирование
4
145 000 ₽
Картинка курса

Java под нагрузкой: JVM с профилированием и оптимизацией приложений в облаках

Otus
Программирование
4
132 000 ₽
Изображение курса
Skillbox
Другие профессии
9 Месяцев
Как наладить контакт с собой и миром
4 009 ₽ в месяц
48 102 ₽
96 204 ₽
-50%
Скидка Ещё -60% по промокоду
|
Показать код