О проекте
СМИ о нас
Полина Тур
Полина Тур – квалифицированный специалист в области психологии, когнитивно-поведенческий терапевт. На данный момент преподает психологию в МГУ имени М.В. Ломоносова. На своих курсах расскажет о том, как может проявляться тревога и как с ней справляться, научит применять техники самопомощи в стрессовых ситуациях, разберет ключевые сферы жизни и объяснит, как гармонизировать их, чтобы чувствовать себя спокойно и уравновешенно.
Программа курса
Программа курса состоит из 50 онлайн-занятий в рамках 9 тематических блоков. Суммарно все уроки длятся 12 часов.
Чему вы научитесь
Понимать природу тревогиОпределять причины своей тревогиРаботать с тревожными мыслямиИспользовать эффективные стратегии самопомощиПрименять телесные упражнения для снижения тревогиПреподаватели
9 МесяцевПрограмма курса
В этом курсе вы освоите инструменты и методики для решения различного рода проблем, посмотрите на свою жизнь под другим углом, определите сферы, которые нуждаются в вашем внимании.
Вы разберётесь в том, что вас беспокоит, выявите сильные и слабые стороны, повысите продуктивность, услышите свои истинные желания и осознаете возможности.
Чему вы научитесь
Понимать себяИсследовать себяБыть продуктивымБыть счастливымиДостигать свои целиОпределять свои сильные и слабые стороныПреподаватели
Преподаватель психологии в МГУ имени М.В. Ломоносова
Доцент в НИУ ВШЭ
Психолог
Психолог
Доктор психологических наук; Психолог-консультант; Ординарный профессор
Психолог
Психолог
Карьерный консультант
Клинический психолог, нейропсихолог
Клинический психолог
Психолог; Преподаватель практик осознанности
Клинический психолог, преподаватель психологии
Системный семейный психотерапевт
Доцент в НИУ ВШЭ
Финансист
Сексолог
Психолог
Врач-психиатр; Психотерапевт
Психолог
Карьерный консультант