Опытные психологи совместно с платформой Skillbox представляют онлайн-курс для тех, кто хочет научиться определять, изучать и контролировать свои эмоции.
Вы узнаете, каких типов существуют эмоции и какую функцию они выполняют. Познакомитесь с понятием осознанности, поймете, почему важно ее развивать. Получите знания о том, как регулировать собственные ощущения, соотносить их с окружающей реальностью, а также как достигать внутреннего баланса. Поймете, как не поддаваться эмоциональным порывам, но при этом не подавлять себя. Сможете сопротивляться сильным переживаниям и стрессовым ситуациям.
Вас ожидают 20 онлайн-уроков, на которых профессиональные психологи поделятся необходимой теорией, а также инструментами для работы со своими эмоциями.
Узнаете, каких видов бывают эмоции, как они работают и проявляются и почему их иногда тяжело идентифицировать.
Познакомитесь с состоянием осознанности. Научитесь достигать его, получив навыки эмоционального контроля и распознавания своих эмоций.
Научитесь не подавлять свои эмоции, а менять отношение к окружающей действительности и самостоятельно определять вектор своих ощущений.
Узнаете, как отделять желательные эмоции от нежелательных, сформулируете ценности, которых хотите придерживаться, а также освоите инструменты для поддержания эмоционального баланса.
Узнаете, как контролировать эмоции в самых стрессовых ситуациях, перестанете себя накручивать и научитесь принимать взвешенные решения в самых тяжелых условиях.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Данный проект, показывающий ваши навыки, будет прекрасным дополнением к вашему портфолио
Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.
Именно вы решаете, когда и сколько заниматься. Обычно студенты тратят на обучение от трех до пяти часов в неделю.
Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.
Да, вы можете купить курс в рассрочку, что позволит вам лучше спланировать свой бюджет.