По дате
48
Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими от Skillbox
2 Месяца
20 уроков
1 420 ₽ в месяц
17 038 ₽
24 340 ₽Программа курса
Вас ожидают 20 онлайн-уроков, на которых профессиональные психологи поделятся необходимой теорией, а также инструментами для работы со своими эмоциями.
1.
Эмоции и их функции
2.
Осознанность
3.
Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций
4.
Снижение эмоциональной уязвимости
5.
Работа с эмоциями в кризисном состоянии
Чему вы научитесь
Достигать осознанности
Выражать свои эмоции
Избегать импульсивных действий
Понимать причины эмоций
Программа курса
Вас ждут видео-уроки, на которых вы научитесь контролировать свои эмоции и избегать эмоционального выгорания, а в конце курса вы пройдете тест, где потренируетесь распознавать эмоции других людей.
1.
Распознавание своих эмоций
2.
Распознавание эмоций окружающих
3.
Самоуправление
4.
Управление выгоранием
5.
Управление стрессовыми ситуациями: конфликтами, кризисами, нестандартными ситуациями
6.
Итоговая работа
Чему вы научитесь
Управлять своим эмоциональным состоянием
Распознавать эмоции других людей
Находить выход из конфликтных ситуаций
Предотвращать эмоциональное выгорание
Достигать поставленных целей
Преподаватели
