По полезности
36
Предотвращение эмоционального выгорания
Программа курса
Вас ждут видео-уроки, на которых вы научитесь контролировать свои эмоции и избегать эмоционального выгорания, а в конце курса вы пройдете тест, где потренируетесь распознавать эмоции других людей.
1.
Распознавание своих эмоций
2.
Распознавание эмоций окружающих
3.
Самоуправление
4.
Управление выгоранием
5.
Управление стрессовыми ситуациями: конфликтами, кризисами, нестандартными ситуациями
6.
Итоговая работа
Чему вы научитесь
Управлять своим эмоциональным состоянием
Распознавать эмоции других людей
Находить выход из конфликтных ситуаций
Предотвращать эмоциональное выгорание
Достигать поставленных целей
Преподаватели
Навыки
Предотвращение эмоционального выгорания
Программа курса
В рамках этого курса вы научитесь эффективно управлять стрессом. Вы узнаете, как проживать эмоции и работать со своим внутренним ресурсом. На практике обучитесь различным техникам (медитация и телесные практики, дыхательные упражнения, арт-терапия), которые помогут вам справиться со стрессом.
1.
Диагностика уровня стресса
2.
Повышение стрессоустойчивости
3.
Практикум по управлению стрессом
Чему вы научитесь
Отслеживать состояния стресса и тревожности
Определять причины стресса
Повышать контроль над эмоциями
Выполнять медитативные упражнения
Эффективно проживать эмоции
Навыки
Предотвращение эмоционального выгорания
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox
2 Месяца
52 урока
997 ₽ в месяц
11 960 ₽
26 000 ₽Программа курса
Курс поможет бороться с причинами и последствиями эмоционального выгорания с помощью медитаций и психологических практик. Вы получите обратную связь от психологов-экспертов и сможете улучшить качество своей жизни.
1.
Моё состояние
2.
Мои смыслы
3.
Мои изменения
Чему вы научитесь
Налаживать контакт с собой
Устранять негативные установки
Менять вектор поведения и мышления
Использовать медитативные практики для расслабления
Повышать уровень осознанности
Преподаватели
Навыки
Предотвращение эмоционального выгорания