Тренер по фитнесу от ЦАППККА

Познакомитесь с теоретическими основами фитнеса и популярными методами проведения занятий.

Освоите навыки планирование и проведения индивидуальных тренировок.

Узнаете, что такое стретчинг и научитесь проводить комплекс эффективных упражнений для развития гибкости.

Изучите особенности проведения силовых тренировок.

Научитесь проводить аэробные тренировки.

Освоите навыки проведения занятий по базовой и степ-аэробике.

Узнаете, что входит в понятие "функциональная тренировка" и изучите алгоритмы ее проведения.

Изучите принципы направления Pilates и научитесь проводить тренировки.

Ознакомитесь с базовыми основами спортивной медицины.

Получите представление о главных принципах и правилах рационального питания.

Получите представление о фундаментальных положениях научного подхода к организации питания.

Познакомитесь с видами регуляции. Изучите существующие теории рационального потребления пищи.

Изучите классификацию и значение основных пищевых элементов. Узнаете о роли нутриентов.

Разберете важность химсостава продуктов питания и их энергетическую ценность. Выясните потребности человеческого организма в энергии и питательных веществах.

Узнаете, что включает в себя спортивное питание. Освоите навыки составления индивидуальных рационов.

Получите представление о принципах питания при занятиях спортом и фитнес-тренировках.

Научитесь организовывать питание спортсменов с учетом специфики тренировочного процесса.

Рассмотрите роль и функцию воды в процессе тренировок и жизни спортсменов.

Познакомитесь с действием и правилами приема БАДов. Изучите показания к применению.

Получите представление о гейнерах и протеинах. Оцените значение, преимущества и показания к применению.

Рассмотрите виды и причины пищевых отравлений. Изучите симптоматику, освоите навыки оказания первой помощи. Узнаете о мерах профилактики.