Ментальный фитнес. Body Mind Fitness от ЦАППККА

Вы ознакомитесь с ключевыми нормативно-правовыми актами, регулирующими сферу фитнес-услуг, и научитесь применять их в своей профессиональной практике. Освоите основные требования законодательства, касающиеся безопасности клиентов и организации работы фитнес-центров. 

Вы изучите основные принципы и подходы к физической культуре, а также методы, которые позволяют развивать физические способности людей разного возраста и уровня подготовки. Научитесь применять теоретические знания на практике, разрабатывать тренировочные программы и учитывать индивидуальные особенности клиентов для достижения лучших результатов. 

Вы освоите основы биомеханики, чтобы эффективно планировать и корректно выполнять физические упражнения, минимизируя риск травм. Научитесь применять принципы спортивной гигиены для поддержания здоровья во время тренировок и разработки безопасных режимов нагрузок, учитывая особенности организма. Эти знания позволят вам создавать оптимальные условия для тренирующихся и обеспечивать их безопасность в процессе занятий.

Сможете распознавать экстренные ситуации и оказывать первую помощь при травмах, перегрузках или других неотложных состояниях, что поможет вам действовать уверенно и эффективно в случае необходимости. Овладеете ключевыми методами оказания помощи до прибытия медицинских специалистов, что повысит вашу компетентность в обеспечении безопасности во время тренировок и занятий.

Вы познакомитесь с различными оздоровительными системами фитнеса, изучив их принципы и подходы, а также научитесь интегрировать элементы ментального фитнеса в тренировки для улучшения физического и психоэмоционального состояния участников. Узнаете, какие практики помогают гармонизировать тело и разум, что позволит вам применять их для повышения общей продуктивности и здоровья клиентов.

Вы познакомитесь с основными характеристиками европейских методик ментального фитнеса, включая используемые подходы и методики, которые способствуют улучшению психоэмоционального состояния и физической формы. Освоите применение различных техник, включая осознанные движения и дыхательные практики, что поможет вам создавать тренировки, направленные на гармонизацию тела и разума.

Вы узнаете об уникальных особенностях восточных практик ментального фитнеса, таких как йога, цигун и тай чи, которые направлены на улучшение внутреннего баланса, гибкости и умственного спокойствия. Вы научитесь интегрировать эти методы в фитнес-программы, используя осознанность, дыхательные техники и медитативные упражнения для улучшения физического и ментального состояния.

Узнаете, как методика пилатес эффективно интегрируется в систему ментального фитнеса. Вы научитесь использовать пилатес для развития гибкости, силы и осознанности, а также освоите дыхательные практики и упражнения для концентрации, что способствует укреплению ментального здоровья и улучшению общей физической выносливости.

Вы познакомитесь с системой «Калланетика», которая сочетает элементы йоги, пилатеса и силовых тренировок, ориентированных на развитие силы и гибкости. Вы научитесь применять методику калланетики в рамках ментальных фитнес-тренировок, чтобы улучшить осанку, укрепить мышцы и развить осознанность тела через медленные, но интенсивные движения. 

Вы узнаете о различных направлениях йоги, включая хатха, виньяса- и другие, а также освоите принципы, которые лежат в основе каждого из них. Вы изучите особенности тренировочного процесса йоги, уделяя внимание дыхательным техникам, асанам и медитациям, которые помогают не только развить физическую силу, но и укрепить ментальное здоровье. Сможете адаптировать различные стили йоги в тренировочные программы с учетом потребностей и уровня подготовленности участников.