Skillbox
EDPRO
Нетология
Eduson Academy
Московский институт психологии
Skypro
НАДПО
Skillfactory
НИИДПО
GeekBrains
Talentsy
ProductStar
Bang Bang Education
Contented
Логомашина
Бруноям
Хекслет
Fashion Factory School
НЦРДО
SF Education
Skillbox Английский (Kespa)
Otus
Годограф
Компьютерная Академия TOP
100балльный репетитор
MAED
XYZ School
Международная школа профессий
Эколь
Фоксфорд
Яндекс Практикум
Pentaschool
ИППСС
City Business School
Skyeng
Moscow Digital School
Skysmart
НСПК
Вебиум
Level One
Синергия Академия
Контур.Школа
НИПКЭФ
InvestFuture
Инглекс
KARPOV.COURSES
Coddy
Hello World
Psycholesson
99 баллов
#Sekta
ЭКОДПО
Bonnie & Slide
Digital Skills Academy
Interra
Kata Academy
Викиум
Слёрм
PIXEL
Merion Academy
NeuroBoost
Anecole
Verona School
ЕГЭLAND
Profieng
НАМО им. Н.А. Бородина
Институт бизнес-аналитики Алексея Колоколова
КОРОЛЬ ГОВОРИТ!
PROschool online
Innova IT Academy
EDPRO
Skillbox
Нетология
Eduson Academy
Московский институт психологии
Skypro
НАДПО
Skillfactory
НИИДПО
GeekBrains
Talentsy
ProductStar
Bang Bang Education
Contented
Логомашина
Бруноям
Хекслет
Fashion Factory School
Psychodemia
НЦРДО
SF Education
Skillbox Английский (Kespa)
Otus
Годограф
Компьютерная Академия TOP
100балльный репетитор
MAED
XYZ School
Международная школа профессий
Эколь
Фоксфорд
Яндекс Практикум
Pentaschool
ИППСС
City Business School
Skyeng
Moscow Digital School
Skysmart
НСПК
Сотка
Вебиум
Level One
Контур.Школа
TutorOnline
Инглекс
KARPOV.COURSES
Coddy
Тетрика
99 баллов
#Sekta
Bonnie & Slide
Interra
Викиум
Слёрм
Моя Альфа школа
Verona School
ЕГЭLAND
EasyCode
Институт бизнес-аналитики Алексея Колоколова
КОРОЛЬ ГОВОРИТ!
PROschool online
Innova IT Academy
Яндекс Практикум Английский
Курс подойдёт начинающим инструкторам, спортсменам и всем желающим оздоровить тело при помощи практик из йоги. На онлайн-занятиях с опытным тренером вы узнаете, как привести своё тело в тонус, регулярно поддерживать хорошую физическую форму и силу мышц за счёт выполнения комплексов определённых асан дома и даже в офисе. Вы разберётесь, как конкретные позы, концентрации на дыхании и особые техники растяжки помогут сбросить физическое и умственное напряжение. Участники курса смогут приобщиться к здоровому образу жизни, научиться лучше чувствовать и понимать свой организм, а также найти мотивацию постоянно заниматься йогой без забрасывания тренировок.
Тренировки по записанным видео будут проходить трижды в неделю. Участники смогут самостоятельно корректировать расписание по занятиям йогой в удобное для них время. Практики из йоги будут сопровождаться полезными рекомендациями, чтобы новички не навредили себе и быстро втянулись в процесс.
Узнаете, есть ли практическая и явно ощутимая польза от тренировок по йоге.
Рассмотрите, какое оборудование и инвентарь нужны для качественных занятий.
Ознакомитесь с наглядным выполнением упражнений из йоги.
Поймёте, как правильно начинать день со специального набора упражнений для разогрева мышц.
Узнаете, какие движения и асаны помогут убрать ощущение тяжести в мышцах спины.
Научитесь расслабляться и устранять проблемы с внутренним беспокойством за счёт специальных дыхательных упражнений.
Изучите, как выполнять известную практику Сурья Намаскар, сочетающая в себе разные асаны.
Разберётесь, как держать себя в форме без переутомления.
Рассмотрите, как можно заниматься йогой даже на работе.
Узнаете, как не забрасывать спортивные занятия и поддержание здорового образа жизни.
Разберётесь, какое позитивное влияние оказывает физическая нагрузка на кровоснабжение, образование нервных клеток, когнитивные функции мозга.
Изучите, как за счёт специальных упражнений разогревать суставы для профилактики их заболеваний и снижения рисков травматизации.
Узнаете, как сделать более выносливыми мышцы, которые помогают нашему телу держаться вертикально.
Поймёте, как правильно принять позу для восстановления после занятий.
Рассмотрите, как провести особую зарядку по правилам из йоги.
Разберётесь, как можно комплексом из йоги задействовать все мышцы.
Поймёте, как улучшить эластичность мышц и сбросить напряжение после трудовых будней.
Разберётесь, каких успехов удалось достичь в освоении практик из йоги. Узнаете, как продолжать тренировки и не перестать заниматься без помощи инструктора.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Конечно. Обучение создано для неподготовленных участников, которым только предстоит последовательно погружаться в йога-практики.
Видеоуроки в личном кабинете хранятся в записи, поэтому открывать их можно будет в удобный для вас момент. Вы сможете самостоятельно выделять время на занятия, но стоит соблюдать системность.
Все материалы курса остаются для учеников навсегда. Просматривать уроки вы сможете многократно без каких-либо ограничений.
Участникам курса для комфортных тренировок понадобятся только смартфон или компьютер с хорошим интернетом для просмотра уроков и коврик для фитнеса или йоги.
Project Manager в IT
Стилист-имиджмейкер
Figma с нуля до PRO
3D-моделирование для начинающих