Сегодня многие испытывают эмоциональную нестабильность, которая влечёт за собой тревожность и выгорание. Это состояние напрямую сказывается на успехах в работе, отношениях с людьми и даже на физическом здоровье. Поэтому так важно правильно отдыхать и заботиться о себе. Двухчасовая лекция познакомит вас с эффективными техниками восстановления сил.
Вы получите основные теоретические знания о процессе отдыха. Посмотрите на его классификацию. Выявите признаки эмоционального истощения и научитесь предупреждать его возникновение. Сможете применять на практике методики восстановления сил и устойчивого психологического состояния.
Вы посетите двухчасовую лекцию. На ней преподаватель поделится знаниями о теории отдыха. Вы изучите эффективные техники восстановления сил и сможете применять их на практике.
Познакомитесь со взглядами учёных на процесс отдыха. Разберёте его разновидности. Обучитесь профилактике эмоционального истощения. Узнаете, какие предубеждения мешают нам качественно отдыхать. Найдёте аргументы против них. Рассмотрите разные техники восстановления сил и сможете применять их на практике.
Просмотр обучающих видеороликов
Вам не потребуется никаких специальных знаний или подготовки для успешного старта обучения.