О проекте
СМИ о нас
Наверх
Анастасия Кузина
Психолог, психотерапевт
г. Москва
Анастасия Кузина
Психолог, психотерапевт
г. Москва
Анастасия Кузина специализируется на психологическом консультировании. Работает со взрослыми очно и онлайн. Корректирует проблемы апатии и тревожности, помогает представителям бизнеса справляться с нагрузками работы.
Направление
Рейтинг курсов
4,35
Level One
Спикер
Частная практика
Бизнес-тренер
Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни от Level One 
2 Месяца
2 Месяца8 уроков
Программа курса
Этот курс состоит из восьми двухчасовых занятий, которые научат вас бережно относиться к своим потребностям, не забывать о личной жизни и достигать всех поставленных целей.
1.
Цели: зачем их ставить и как достигать2.
Забота о себе: что такое ресурс и где его найти3.
Отдых: как правильно отдыхать и что делать, чтобы восстановить силы4.
Эмоции: как распознать сигналы организма и улучшить жизнь5.
Стресс: как поддержать себя и избежать выгорания6.
Прокрастинация: как меньше отвлекаться и найти внутреннюю мотивацию7.
Тайм-менеджмент: как расставить приоритеты и найти время на важное8.
Эффективность: как ее повысить и всем ли это нужноЧему вы научитесь
Выделять время на себяИзбегать прокрастинацииВовремя распознавать симптомы выгорания и хронической усталостиСоблюдать work-life balance Ставить цели и достигать ихПреподаватели
Преподаватели
Программа курса
Онлайн-лекция длится 2 часа и доступна к просмотру в течение 3 месяцев с момента ее приобретения. Вместе с экспертом слушатели разберутся, как бороться с разрушающей самокритикой и правильно анализировать свои поступки и достижения.
Чему вы научитесь
Контролировать самокритику