Выстраивание личных границ — умение отстаивать свои интересы, психологический и физический комфорт при посягательстве на них другими людьми. Психотерапевты и психологи способствуют выработке навыка у клиентов с нестабильной самооценкой, которые не умеют отказывать и высказывать своё мнение. Озвучивание собеседнику, как с вами можно и нельзя обращаться, помогает выстроить более здоровую и комфортную коммуникацию с окружающими. Подробнее углубиться в тему можно через сервисы Ясно, Alter, Zigmund.Online.
Программа курса
Мастер-класс “Построение личных границ” рассчитан на трехдневное овладение участниками методов самопомощи. В процессе обучения участники научатся уважать себя и свои эмоции, определять точки, в которых их личные границы нарушаются, обретут уверенность и уменьшат зависимость от чужих мнений. Цель курса – улучшение навыков самосознания и увеличение уровня психологического комфорта.
Чему вы научитесь
Ценить свои эмоцииРазбираться в методах построения гармоничных отношений с окружающимиУкреплять свою самооценку и отказывать, не испытывая при этом виныОсвобождаться от мнения окружающихПреподаватели
Кто я и чего хочу? от Skillbox
2 МесяцаПрограмма курса
Вам предстоит изучать теоретические материалы и выполнять практические задания для закрепления полученных навыков.
Чему вы научитесь
Распознавать эмоции и управлять имиРаботать с комплексами и внутренними ограничениямиПроводить самоанализ Выстраивать личные границы Добиваться поставленных целейПреподаватели
Навыки
Программа курса
Во время короткого курса слушатели разберут полезные темы о причинах конфликтов и способах их разрешения, познакомятся с эффективными психологическими техниками и смогут применять полученные знания и навыки в своей жизни.
Чему вы научитесь
Разрешать межличностные конфликтыПрименять различные методики выхода из конфликтовГоворить "нет" и защищать свои личные границыВыявлять эмоциональные манипуляцииРаботать в команде
