Логотип Academy Market
Каталог курсов
Логотип Academy Market
Наверх
  1. Academy Market1
  2. Получить навыки по Медитированию для снижения тревожности

    2

Медитирование для снижения тревожности — осуществление оздоровительной практики для нормализации психологического состояния при стрессе и волнении. Психологи, тренеры по йоге, психотерапевты практикуют медитации сами и обучают таким упражнениям своих клиентов. Медитация помогает сконцентрироваться на текущем моменте времени. Наблюдение за мыслями и медленное глубокое дыхание успокаивает разум, наступает состояние покоя. Помогают ввести медитации в привычку приложения Calm, Headspace.

Программа курса

Программа курса включает 11 практических занятий. Вы будете просматривать их дважды в неделю: все обучение займет не более полутора месяцев.

1.
Причины возникновения тревоги
2.
Тревога как следствие подавленных чувств
3.
Токсичные чувства вины и стыда
4.
Страхи и фобии
5.
Панические атаки
6.
Психологическая травма и её связь с тревогой
7.
Навязчивые состояния и тревожность
8.
Депрессивные состояния и тревога
9.
Тревога и психосоматика
10.
Связь стресса и тревоги
11.
Диагностика тревожных расстройств

Чему вы научитесь

Справляться со стрессом
Корректировать тревожное поведение
Управлять своими эмоциями
Избавляться от панических атак и фобий
Укреплять ментальное здоровье

Преподаватели