Получить навыки по Медитированию для снижения тревожности

Медитирование для снижения тревожности — осуществление оздоровительной практики для нормализации психологического состояния при стрессе и волнении. Психологи, тренеры по йоге, психотерапевты практикуют медитации сами и обучают таким упражнениям своих клиентов. Медитация помогает сконцентрироваться на текущем моменте времени. Наблюдение за мыслями и медленное глубокое дыхание успокаивает разум, наступает состояние покоя. Помогают ввести медитации в привычку приложения Calm, Headspace.