Меню
Каталог курсов
Школы
Отзывы о школах
Подборки курсов
О проекте
  1. Academy Market1
  2. Онлайн курсы по Медитированию для снижения тревожности

    2

Медитирование для снижения тревожности — осуществление оздоровительной практики для нормализации психологического состояния при стрессе и волнении. Психологи, тренеры по йоге, психотерапевты практикуют медитации сами и обучают таким упражнениям своих клиентов. Медитация помогает сконцентрироваться на текущем моменте времени. Наблюдение за мыслями и медленное глубокое дыхание успокаивает разум, наступает состояние покоя. Помогают ввести медитации в привычку приложения Calm, Headspace.

По релевантности
36
По релевантности
36
Медитирование для снижения тревожности

Программа курса

Программа состоит из 11 блоков с практическими заданиями по силовым тренировкам, нейрографике, медитациям, психодиагностике, эмоциональному балансу и психотелесным практикам. В итоге вы сделаете свою персонализированную поддерживающую карту с изученными упражнениями.

1.
Диагностика состояния
2.
Баланс эмоций
3.
Баланс и центр
4.
Медитация
5.
Итоговый проект

Чему вы научитесь

Контролировать своё настроение и эмоциональное состояние
Тренировать и прокачивать физическую силу
Выявлять переживания и потребности за счёт психодиагностики и нейрографики
Успокаивать ум и тело с помощью медитаций
Рисовать на арт-терапии для стабилизации внутренней гармонии

Программа курса

Программа курса включает 11 практических занятий. Вы будете просматривать их дважды в неделю: все обучение займет не более полутора месяцев.

1.
Причины возникновения тревоги
2.
Тревога как следствие подавленных чувств
3.
Токсичные чувства вины и стыда
4.
Страхи и фобии
5.
Панические атаки
6.
Психологическая травма и её связь с тревогой
7.
Навязчивые состояния и тревожность
8.
Депрессивные состояния и тревога
9.
Тревога и психосоматика
10.
Связь стресса и тревоги
11.
Диагностика тревожных расстройств

Чему вы научитесь

Справляться со стрессом
Корректировать тревожное поведение
Управлять своими эмоциями
Избавляться от панических атак и фобий
Укреплять ментальное здоровье

Преподаватели

Фильтры
Активные фильтры (1)
Медитирование для снижения тревожности
Все направления
Программирование
Маркетинг
Дизайн
Бизнес и управление
Аналитика
Игры
Другие профессии
Рейтинг
4.5 и выше
4.0 и выше
3.5 и выше
3.0 и выше
Цена
0 ₽ — 1 300 000 ₽
Только бесплатные
Рассрочка
Длительность
0 месяцев — 54 месяца
Онлайн-университет
#Sekta
Только
City Business School
Только
Coddy
Только
Contented
Только
EDPRO
Только
Показать все
Категория
1С-разработка
Только
3D-визуализация
Только
3D-моделирование
Только
C#-разработка
Только
Data Engineering
Только
Показать все
Профессия
1С-программист
Только
2D-художник
Только
3D-аниматор
Только
3D-визуализатор
Только
3D-моделлер
Только
Показать все
Преподаватель
Anna Fruit
Только
BMB Spacekid
Только
Bad Zu
Только
Embacy
Только
IBenji
Только
Показать все
Навык
Медитирование для снижения тревожности
Только
2D-графика
Только
3D-моделирование ландшафта
Только
A/B-тестирование
Только
Email-маркетинг
Только
Показать все
Инструмент
.NET
Только
.NET Framework
Только
Только
1С:Битрикс
Только
3D-Coat
Только
Показать все
Формат обучения
Онлайн
Только
Офлайн
Только
Наверх