Медитирование для снижения тревожности — осуществление оздоровительной практики для нормализации психологического состояния при стрессе и волнении. Психологи, тренеры по йоге, психотерапевты практикуют медитации сами и обучают таким упражнениям своих клиентов. Медитация помогает сконцентрироваться на текущем моменте времени. Наблюдение за мыслями и медленное глубокое дыхание успокаивает разум, наступает состояние покоя. Помогают ввести медитации в привычку приложения Calm, Headspace.
По релевантности
36
По релевантности
36
Медитирование для снижения тревожности
2 МесяцаПрограмма курса
Программа курса включает 11 практических занятий. Вы будете просматривать их дважды в неделю: все обучение займет не более полутора месяцев.
1.
Причины возникновения тревоги2.
Тревога как следствие подавленных чувств3.
Токсичные чувства вины и стыда4.
Страхи и фобии5.
Панические атаки6.
Психологическая травма и её связь с тревогой7.
Навязчивые состояния и тревожность8.
Депрессивные состояния и тревога9.
Тревога и психосоматика10.
Связь стресса и тревоги11.
Диагностика тревожных расстройствЧему вы научитесь
Справляться со стрессомКорректировать тревожное поведениеУправлять своими эмоциямиИзбавляться от панических атак и фобийУкреплять ментальное здоровьеПреподаватели
Фильтры
Активные фильтры (1)
Медитирование для снижения тревожности
Все направления
Программирование
Маркетинг
Дизайн
Бизнес и управление
Аналитика
Игры
Другие профессии
Финансы
Для детей и подростков
Саморазвитие
Красота и здоровье
Создание контента
Уровень сложности
Любой
Для новичков
Для специалистов
Цена
13 100 ₽ — 13 100 ₽
Только бесплатные
Рассрочка
Длительность
1 месяц — 1 месяц
Онлайн-университет
Международная школа профессий
Только
#Sekta
99 баллов
Bang Bang Education
City Business School
Категория
Психология
Только
Саморазвитие
Только
1С бухгалтерия
1С-аналитика
1С-разработка
Профессия
Психолог
Только
1С-программист
2D-художник
3D-аниматор
3D-визуализатор
Преподаватель
Алена Росич
Только
Anna Fruit
BMB Spacekid
Bad Zu
Embacy
Инструмент
.NET
.NET Framework
1С
1С:Битрикс
2ГИС
Навык
Медитирование для снижения тревожности
Только
2D-графика
Только
3D-моделирование ландшафта
Только
A/B-тестирование
Только
Fashion-съемка
Только
Формат обучения
Онлайн
Только
Офлайн