Все мы сейчас вынуждены жить в условиях неопределённости – в мире, где бушуют военные конфликты, природные катаклизмы, эпидемии и др., каждую секунду можно ожидать новых страшных новостей. Осознание этого может привести к стрессу, мешающему вести полноценную жизнь, – дни наполняются страхом и тревожным предчувствием очередной катастрофы. Специально для всех, кто хочет вновь обрести уверенность в собственных силах и перестать бояться перемен, Skillbox и практикующий психолог-консультант Анна Константиновская создали этот бесплатный курс. Лекции и практические упражнения из него помогут вам найти опору внутри себя даже в самые нестабильные времена.
Этот бесплатный курс от психолога-консультанта Ольги Константиновской научит вас избегать стресса в эпоху неопределённости и чувствовать уверенность в себе, невзирая на любые перемены в жизни.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Если вы боитесь неопределённости, неизвестности, перемен, то этот курс поможет вам справиться со стрессом и взять свою жизнь под контроль.
У курса нет жёстких графиков и дедлайнов. Вам откроется доступ ко всем видеозаписям с лекциями от психолога, и вы сможете смотреть их в комфортном лично для вас темпе. Оптимальный график – одно видео раз в два-три дня.
Конечно! Никакие специализированные знания в области психологии вам не понадобятся. Программа подходит для любого человека, кто готов внимательно смотреть лекции и выполнять практические задания.
Конечно! Всё, что вам нужно – зарегистрироваться на сайте Skillbox и подать заявку на курс. В вашем личном кабинете сразу откроется доступ к нему.
Нет. Вы, безусловно, получите некоторые знания о техниках самопомощи, однако они не заменят полноценной консультации со специалистом.
Благодаря онлайн-формату вы сможете выбрать наиболее комфортный для вас темп учёбы, не сковывая себя тесными рамками дедлайнов. Всё зависит только от вашего времени и желания.
Если вы в чрезвычайной ситуации, вам нужно обратиться за помощью как можно скорее. Обратитесь в Центр экстренной психологической помощи, позвоните на одну из горячих линий или телефонов доверия.
Вы можете проходить обучение в своём темпе и делать перерывы по необходимости, однако рекомендуется не переключаться с одной программы на другую, а последовательно изучать темы для достижения наилучших результатов.