О проекте
СМИ о нас
Наверх
Тина Петровская
Тина Петровская
Направление
Рейтинг курсов
4
1 МесяцПрограмма курса
В ходе онлайн-курса студенты разберутся в функционировании человеческого организма, научатся следить за своим физическим и психическим состоянием, следовать принципам ЗОЖ, разработают персональный план улучшения здоровья.
1.
1. Ставим цели по улучшению здоровья2.
2. Как работает организм: психологические аспекты3.
3. Как работает организм: физическая составляющая4.
4. Как работают ежедневные привычки5.
5. Правильное питание: индивидуальная формула и общие правила6.
6. Первичная интерпретация анализа крови7.
7. Жидкости: как на нас влияет то, что мы пьём8.
8. Подвижность. Типы физических нагрузок9.
9. Факторы, влияющие на сон10.
10. Отдых. Циклы восстановления11.
11. Сексуальное здоровье12.
12. Помещение. Влияние воздуха, света, температуры на организм13.
13. Влияние музыки на жизнь14.
14. Ментальное здоровье15.
15. Измеримый подход в управлении здоровьем16.
16. Итоговый проект. Индивидуальный план улучшения здоровьяЧему вы научитесь
Разрабатывать чекапыОценивать физическое и психическое здоровьеДелать выводы на основе результатов анализовПользоваться гаджетами для мониторинга здоровьяОказывать психологическую самоподдержку