Получить навыки по Управлению эмоциями

Управление стрессом: избранные техники выхода из стресса от Национального центрального института развития дополнительного образования

Стресс – постоянный спутник нашей повседневной жизни, он может возникать из-за работы, личной жизни и других проблем. При этом он влияет не только на настроение, но и на физическое и психологическое здоровье. Стресс мешает ясно мыслить, поэтому взяв его под контроль, вы сможете принимать более вдумчивые решение и лучше управлять своей жизнью, не говоря уже о том, что вы будете больше удовлетворены жизнью.  Курс познакомит вас с наиболее эффективными методами управления стрессом. Вы научитесь фиксировать изменения в своём эмоциональном состоянии и стабилизировать его при помощи техник саморегуляции. По окончании программы вас ждёт сертификат. 

Управление эмоциями, Борьба со стрессом

Как научиться управлять своими эмоциями от Национального центрального института развития дополнительного образования

Этот короткий курс поможет вам лучше понимать себя и управлять своими чувствами. Вы узнаете, по каким причинам у вас возникают те или иные эмоции, поймёте, почему у вас случаются перепады настроения, когда и при каких обстоятельствах вы ощущаете злость или грусть. Вы овладеете техниками, которые позволят вам взять верх над негативными эмоциями и перевести их в конструктивное русло, в частности, разберётесь, чем может быть полезно регулярное ведение личного дневника. Курс предназначен для всех вне зависимости от возраста и образования, но особенно он пригодится подросткам и их родителям.

Управление эмоциями

Психология: управление эмоциями от Нетологии

Вам трудно справляться со стрессами? Вы плохо себя чувствуете после сильных переживаний? Понимаете, что не разбираетесь в собственных эмоциях? Это частые проблемы, с которыми сталкивается огромное количество людей. Однако подобные трудности вполне разрешимы.  Курс по психологии эмоций будет полезен тем, кто хочет разобраться в себе, научиться управлять своими эмоциями, предотвратить выгорание, улучшить свой эмоциональный интеллект, разобраться в причинах психосоматических проблем. Занятия проводят опытные практикующие специалисты в области психологии, которые поделятся своими знаниями и поддержат вас на пути к цели.    

Управление эмоциями, Поддержание стабильного эмоционального состояния, Стрессоустойчивость, Борьба с эмоциональным выгоранием

Эффективное общение от Викиума

Вы узнаете, как выстроить эффективную коммуникацию с окружающими людьми: коллегами, заказчиками, а также друзьями и членами семьи. Научитесь распознавать собственные эмоции и контролировать их, считывать эмоциональное состояние собеседника. Сможете занимать лидирующие позиции в разговоре и задавать вектор беседы, достигать поставленных целей с помощью грамотного общения с другими людьми. Во время обучения вы будете изучать видеолекции, выполнять упражнения и проходить тесты, а в конце получите сертификат и сможете использовать полученные навыки в жизни: для выстраивания взаимоотношений в личной жизни и работе. 

Управление эмоциями, Общение с заказчиками, Выстраивание отношений

Курсы общения для детей от Coddy

Идеальный курс для подростков 12-14 лет, которые хотят развить свои навыки коммуникации. Вместе с опытными преподавателями на онлайн-уроках студенты изучат теоретические материалы и выполнят ряд практических заданий. Познакомятся с упражнениями, которые помогут развить грамотную устную речь. Поймут, как прокачать лидерские качества и занимать ведущее положение в разговоре, а также значительно повысят самооценку. Кроме того, получат умение рассказывать абсолютно любые истории интересно и живо, увлекая внимание собеседников. После окончания курса ученики получат сертификаты и смогут качественно изменить взаимоотношения с окружающими. 

Управление эмоциями

Сторителлинг от Skillbox

Сторителлинг — это известный способ донести информацию до аудитории. Он применяется в многих медиафортамах: видео, аудио, текст. Такой метод отражает идею всесторонне, помогает читателю или зрителю полноценно погрузиться в историю и понять задумку. Став студентом курса, вы научитесь учитывать психологию людей и посредством этого управлять эмоциями. Поймёте, как работают завлекающие приёмы. Сможете презентовать проекты и создадите несколько собственных: у вас будет возможность включить их в профессиональное портфолио, переняв опыт преподавателей-специалистов, а также начать карьеру.

Управление эмоциями, Выступление на публике, Выстраивание структуры повествования

Психология для начинающих от Международной школы профессий

Курс подойдёт как тем, кто намерен работать психологом или повысить свою квалификацию в этой области, так и тем, кто просто интересуется данной наукой и хочет применить полученные знания в своей личной жизни. В ходе обучения вы не только освоите хорошую теоретическую базу, но и обучитесь методам, техникам и практикам, которые можно использовать в повседневности. Вы узнаете, как контролировать эмоции, работать над самооценкой и предупреждать возникновение стрессов. Вы можете обучаться где угодно и в любое удобное время. По прохождении курса вас ждёт персональный сертификат, подтверждающий ваши знания.

Управление эмоциями

Ораторское мастерство для детей от Coddy

Страх выступать перед публикой присущ многим вне зависимости от возраста. В психологии такая боязнь называется медицинским понятием "глоссофобия". Эффективно проработать боязнь публичных выступлений помогает наука риторика. Грамотная речь и умение убеждать — главный фактор успеха в любой деятельности. Однако у родителей возникает сомнение, следует ли детей записывать на ораторское мастерство. И ответ, безусловно, да. В рамках программы курса подготовлены упражнения на логичное и последовательное построение речи, развитие голоса, дикции, умение рассказывать и правильно себя преподносить.

Управление эмоциями

Как заявить о себе миру? Боремся со страхом! от Национального центрального института развития дополнительного образования

Самопрезентация – это важнейший навык как в профессиональной, так и в повседневной жизни. Она помогает приобретать новые знакомства, производить положительное впечатление, добиваться успехов. Однако выработать это умение мешают наши иррациональные внутренние страхи. Они часто бывают надуманными и не имеют под собой почвы, однако они существенно сказываются на наших поступках.  Мини-курс расскажет, как определить свои страхи, комплексы и эмоциональные барьеры. После того, как вы их выявите, вы сможете использовать эффективные техники борьбы с ними. С этими методиками учебная программа тоже вас познакомит. 

Управление эмоциями, Расстановка приоритетов, Развитие личного бренда

Жесткие переговоры от Нетологии

Данный курс будет полезен для руководителей бизнесов, менеджеров по работе с партнерами и других специалистов, которые время от времени ведут деловые переговоры. Вы рассмотрите существующие приемы психологического давления, которые могут быть применены против вас и узнаете, как им можно противостоять, научитесь контролировать свои эмоции и не вестись на провокации, поймете, как действовать в нестандартных ситуациях и решать возникающие конфликтные ситуации. Пройдя курс, вы сможете эффективно вести деловые переговоры и всегда добиваться поставленной цели.

Управление эмоциями, Ведение переговоров, Решение конфликтных ситуаций

Кто я и чего хочу? от Skillbox

Вы познакомитесь с инструментами и практиками, которые помогут найти свои цели и желания, прийти к пониманию истинного "Я". Под руководством команды опытных психологов вы изучите теоретические материалы и выполните задания для закрепления полученных навыков. Вы научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими. Узнаете, как решать конфликтные ситуации и работать с внутренними кризисами. Поймете, как находить ограничения и мягко устранять их, открывая новые возможности.  В конце обучения вас ожидает объемная практическая работа и индивидуальная консультация с психологом.

Управление эмоциями, Решение конфликтных ситуаций, Самоанализ, Работа с комплексами, Выстраивание личных границ

Как использовать возможности мозга от Level One

Образовательный портал Level One совместно с кадидатом психологических наук и преподавателем биологического факультета Московского Государственного Университета, Верой Толченниковой, представляют краткий курс по изучению продвинутых возможностей мозга. Научитесь определять наиболее эффективные методы распределения времени между различными задачами и целями. Поймете, как справляться со стрессом и избегать его негативных последствий на пути к достижению целей. Поймете, какое влияние сон оказывает на ваше здоровье и эффективность, а также разберетесь, как улучшить качество своего сна.

Управление эмоциями

Младший школьник. Большая инструкция для родителей от Skillbox

Вы познакомитесь с основами здоровой коммуникации с ребенком. Опытные преподаватели, психологи и педагоги, помогут вам изучить необходимую теорию и успешно выполнить практические работы. Вы узнаете, как выстроить грамотное общение, научитесь слушать и слышать свое чадо, а также помогать и ему услышать вас. Рассмотрите основы здоровых детско-родительских взаимоотношений, поймете, как стать ребенку не только авторитетом, но и другом. Сможете анализировать свои эмоции и справляться с ними, избегать выгораний и срывов. Разберетесь, как решать конфликты мирно и приходить к полному взаимопониманию. 

Управление эмоциями, Решение конфликтных ситуаций, Мотивация ребенка

Эмоциональный интеллект от Международной школы профессий

Эмоциональный интеллект (EQ) называют новым коэффициентом интeллeктa. Их часто сравнивают - некоторые считают, что в современном нервном мире, полном тревог и впечатлений, именно эмоции определяют степень адаптивности человека и способности решать проблемы здесь и сейчас.  Став студентом этого курса, вы подробнее изучите тему эмоционального интеллекта. Вы сможете рассмотреть принципы, по которым живут эмoциoнaльнo стабильные люди. Поймёте, как найти гармонию с собой и окружающими. Сможете быть мотиватором для друзей и коллег, реже испытывать негатив и искать приятные впечатления в обыденных вещах. 

Управление эмоциями, Анализ своего эмоционального состояния