Искать баланс между работой и личной жизнью крайне важно в современном мире. Если раньше люди могли жить, чтобы работать, то теперь работа становится лишь частью дня. В сутках есть время на хобби, отдых, другие полезные занятия, развлечения и саморазвитие. Но многим трудоголикам кажется, что распределить время на несколько дел невозможно.
Это не просто возможно, но даже необходимо. Баланс между работой и личной жизнью позволяет проводить профилактику выгорания, использовать разные техники оздоровления ментального и физического в человеке. На этом курсе вы узнаете, почему переработки могут приводить к таким последствиям, как депрессия, болезни сердца, снижение иммунитета, а также поймете, как избежать этого самостоятельно.
Курс состоит из трёх модулей с теорией и множеством заданий для отработки материала на практике. Вы сможете проверить, как работают методики поиска баланса, на себе.
Вы узнаете, что вложено в понятие баланса и как найти свой собственный баланс. Поймете, как распознать стресс и вовремя внедрить техники его управления.
Вы изучите термин "осознанность". Узнаете, как развивать ее и ипользовать в развитии личностных ценностей. Поработаете с поведенческими изменениями.
Вы научитесь повышать эффективность в работе, но не допускать выгорания. Сможете организовать рабочий день так, чтобы не дорабатывать в выходные. Разберете типы отдыха.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Да, вы всегда сможете задать вопрос преподавателю в личном кабинете. Также вы будете получать от него обратную связь после выполнения домашних заданий.