У вас бывало состояние, когда ничего не хочется, нет сил, словно "села батарейка", трудно концентрироваться, а выходные не помогают отдохнуть? Если да, то, возможно, вы испытывали эмоциональное выгорание. Причём это состояние далеко не редкость. Согласно опросам, 45% жителей России хотя бы раз в жизни испытывали выгорание. Именно поэтому важно уметь оказывать себе необходимую помощь.
Этот курс поможет вам научиться внимательнее относиться к себе и своему психологическому состоянию. Вы сможете сомостроятельно понять, что с вами произошло выгорание, сумеете определить его стадию, будете чётко знать, как вернуть себе силы, энергию и интерес к жизни.
Курс состоит из теории и практики, которые вы можете осваивать в удобном для вас темпе. Лекции имеют продолжительность 10-20 минут. Также у вас будет рабочая тетрадь для практики – workbook в виде Google Документа. Она предназначена на упражнений, техник, выжимки ключевой информации. DВы всегда сможете обратиться к пройденному ранее материалу.
Поймёте, что такое эмоциональное выгорание. Научитесь выявлять симптомы и отличать выгорание от других состояний. Сможете определять его стадии.
Научитесь выявлять причины и факторы, которые влекут за собой эмоциональное выгорание. Сможете проводить самоисследование.
Узнаете, какие профилактические меры помогут вам избежать эмоционального выгорания и какие существуют стратегии по работе с ним. Будете понимать, в каких случаях стоит обратиться к врачу.
Поймёте, что такое профессиональное выгорание. Научитесь выявлять его симптомы и осуществлять самодиагностику. Узнаете, как можно бороться с профессиональным выгранием и сохранять интерес к работе.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Обучение организовано так, что вы можете спокойно совмещать его с работой, учебой и личной жизнью. Именно вы решаете, когда работать с материалами курса - вы занимаетесь тогда, когда удобно вам. Все уроки курса будут всегда в вашем доступе, даже после окончания курса, поэтому вы в любой момент сможете повторить пройденный материал.
Вы можете позвонить в школу Нетология в рабочее время (будни, 10-19 МСК) по телефону 8 (800) 301-39-69 (звонок по России бесплатный).
Вы можете задавать вопросы в чате, в закрытой группе Facebook или в личных сообщениях, а также в качестве комментария к домашней работе.