По дате
48
Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими от Skillbox
2 Месяца
20 уроков
1 420 ₽ в месяц
17 038 ₽
24 340 ₽Программа курса
Вас ожидают 20 онлайн-уроков, на которых профессиональные психологи поделятся необходимой теорией, а также инструментами для работы со своими эмоциями.
1.
Эмоции и их функции
2.
Осознанность
3.
Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций
4.
Снижение эмоциональной уязвимости
5.
Работа с эмоциями в кризисном состоянии
Чему вы научитесь
Достигать осознанности
Выражать свои эмоции
Избегать импульсивных действий
Понимать причины эмоций
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox
2 Месяца
52 урока
1 868 ₽ в месяц
22 418 ₽
32 026 ₽Программа курса
Курс поможет бороться с причинами и последствиями эмоционального выгорания с помощью медитаций и психологических практик. Вы получите обратную связь от психологов-экспертов и сможете улучшить качество своей жизни.
1.
Моё состояние
2.
Мои смыслы
3.
Мои изменения
Чему вы научитесь
Налаживать контакт с собой
Устранять негативные установки
Менять вектор поведения и мышления
Использовать медитативные практики для расслабления
Повышать уровень осознанности
