Самодиагностика эмоционального состояния – необходимый навык для каждого, кто работает над улучшением своего ментального самочувствия и регулирования эмоций. Особенно важен этот навык для психологов и представителей помогающих профессий: социальных работников, педагогов, медиков и т.д. С помощью самодиагностики эмоционального состояния можно определить уровень ресурсов своей психики, осознать незакрытые потребности и снизить уровень стресса.
Программа курса
Курс состоит из теории и практики, которые вы можете осваивать в удобном для вас темпе. Лекции имеют продолжительность 10-20 минут. Также у вас будет рабочая тетрадь для практики – workbook в виде Google Документа. Она предназначена на упражнений, техник, выжимки ключевой информации. DВы всегда сможете обратиться к пройденному ранее материалу.
Чему вы научитесь
Распознавать признаки эмоционального выгорания и апатии на ранней стадииПроводить самодиагностику и определять своё состояниеВосстанавливать ресурсы, силы и мотивациюПредотвращать выгорание и сохранять интерес к работеПонимать причины эмоционального выгоранияПреподаватели
Навыки
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox
2 МесяцаПрограмма курса
Курс поможет бороться с причинами и последствиями эмоционального выгорания с помощью медитаций и психологических практик. Вы получите обратную связь от психологов-экспертов и сможете улучшить качество своей жизни.
Чему вы научитесь
Налаживать контакт с собойУстранять негативные установкиМенять вектор поведения и мышленияИспользовать медитативные практики для расслабленияПовышать уровень осознанностиПреподаватели
Навыки
