Стресс - это состояние повышенного напряжения, наносящее такой ущерб здоровью, как плохое самочувствие, постоянная усталость, выгорание и даже некоторые болезни. Поэтому очень важно уметь работать с последствиями стресса, управлять своим внутренним состоянием, а также стараться предупреждать неприятности. Поддерживать стабильное эмоциональное состояние помогают различные техники по преодолению стресса.
3 МесяцаПрограмма курса
Обучение состоит из четырёх курсов о чувствах и эмоциях. Они посвящены эмоциональному интеллекту, проживанию сильных эмоций, психосоматике и эмоциональному выгоранию.
Чему вы научитесь
Избегать эмоционального выгоранияВосстанавливать свои силы после стрессов и напряженияРазличать свои эмоции и работать с нимиПроговаривать свои переживанияПонимать, что испытывать любые эмоции - это соврешенно нормальноПреподаватели
Навыки
Программа курса
Курс длится 35 минут. За это время вы освоите несколько теоретических блоков и сможете выполнить практический текст для закрепления материала.
Чему вы научитесь
Контролировать своё эмоциональное состояниеОценивать личностные качества людейСправляться с усталостьюПрорабатывать стрессовые состоянияПреподаватели
Навыки
Программа курса
Онлайн-лекция длится 2 часа и доступна к просмотру в течение 3 месяцев с момента ее приобретения. Вместе с экспертом слушатели разберутся, как бороться с разрушающей самокритикой и правильно анализировать свои поступки и достижения.
Чему вы научитесь
Контролировать самокритикуПреподаватели
