Получить навыки по Борьбе со стрессом

Soft skills. Стресс-менеджмент: практические инструменты самопомощи при стрессовых ситуациях от НАДПО

Каждый современный человек вынужден сталкиваться со стрессом в профессиональной деятельности или личной жизни. Не всегда есть возможность полностью исключить факторы, вызывающие неприятные ощущения – будь то шумные соседи или строгий начальник. Напряженное состояние организма не проходит бесследно и имеет накопительный эффект: это приводит к выгоранию или к депрессии. Чтобы такого не произошло, полезно освоить методы самодиагностики и самопомощи. Благодаря данному курсу вы поймете, как определить свой уровень стресса, как снять нервное напряжение и как повысить свою стрессоустойчивость. Вы сможете подобрать для себя расслабляющие техники и предотвратите серьезные проблемы благодаря улучшению своего ментального здоровья.

Борьба со стрессом

Управление стрессом: избранные техники выхода из стресса от Национального центрального института развития дополнительного образования

Стресс – постоянный спутник нашей повседневной жизни, он может возникать из-за работы, личной жизни и других проблем. При этом он влияет не только на настроение, но и на физическое и психологическое здоровье. Стресс мешает ясно мыслить, поэтому взяв его под контроль, вы сможете принимать более вдумчивые решение и лучше управлять своей жизнью, не говоря уже о том, что вы будете больше удовлетворены жизнью.  Курс познакомит вас с наиболее эффективными методами управления стрессом. Вы научитесь фиксировать изменения в своём эмоциональном состоянии и стабилизировать его при помощи техник саморегуляции. По окончании программы вас ждёт сертификат. 

Борьба со стрессом, Управление эмоциями

Стресс-менеджмент от Skillbox

Стрессоустойчивость и умение контролировать свои эмоции - это важные навыки для специалиста, работающего абсолютно в любой сфере. Они помогают всегда находиться в продуктивном состоянии и избегать эмоционального выгорания. На данном курсе вы узнаете, что такое стресс и поймете причины, которые могут его вызвать, научитесь диагностировать стресс и анализировать свое поведение в различных ситуациях, освоите инструменты тайм-менеджмента, поймете, что такое ресурсное состояние и сможете его достичь.

Борьба со стрессом, Управление ресурсным состоянием, Борьба с эмоциональным выгоранием

Стресс-менеджмент от Нетологии

Следствие повышенного темпа нашей жизни — это регулярный стресс. Сейчас он характерен не только для работающих взрослых, но и для детей, подростков и молодёжи, активно занимающихся учёбой и самореализацией, и всем им необходимо уметь контролировать свои эмоции, чтобы не вредить себе и окрущающим. Став студентом курса, вы сможете оценить свои личностные качества и освоить стресс-менеджмент. Поймёте, как сочетать несколько социальных ролей и не выгорать, помогать окрущающим чувствовать себя лучше и сохранять энергию в самых сложных обстоятельствах. Курс проведёт бизнес-тренер.

Борьба со стрессом, Поддержание стабильного эмоционального состояния, Оценка личностных качеств, Восстановление после выгорания, Выявление эмоционального выгорания

Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox

Большинство людей рано или поздно сталкивается с выгоранием, как в профессиональной сфере, так и в повседневной жизни. С помощью навыков, приобретённых на курсе, вы сможете отслеживать своё состояние, проводить самодиагностику, прислушиваться к сигналам своего организма и работать с эмоциями. Узнаете, почему накопленный стресс вызывает моральное истощение, как этого избежать и как помочь себе и другим. Изучите дыхательные и медитативные практики Mindfulness, которые позволят расслабиться и восстановить силы. Научитесь менять поведение и мышление, планировать своё будущее, и воспринимать кризис как возможность для позитивных перемен и новых достижений.

Борьба со стрессом, Предотвращение эмоционального выгорания, Изменение эмоциональных реакций, Самодиагностика эмоционального состояния

Психолог-консультант от Talentsy

Психолог-консультант – это специалист, который помогает людям разобраться в своих эмоциях и переживаниях, находит имеющиеся у них психологические проблемы и разрабатывает методы избавления от них. В современном мире, на фоне повышения уровня стресса населения, данная профессия становится более актуальной с каждым годом. На курсе вы освоите все навыки профессионального психолога, получите советы от ведущих экспертов в области психологии, научитесь эффективно продвигать свои услуги и сможете заниматься делом, которое будет приносить вам не только высокий доход, но и удовольствие.

Борьба со стрессом, Помощь в обретении эмоциональной гармонии