Вы давно хотите пойти в зал, но все откладываете, потому что не хватает времени? Попробуйте курс от школы #Sekta. Большой плюс этой программы в том, что вы измените свой образ жизни комплексно: определитесь с планом и форматом тренировок, сможете составить для себя правильный рацион, чтобы подкачаться или похудеть, разберетесь, как распределять время в течение дня, чтобы сон был здоровым. У вас будет персональный куратор, который даст обратную связь по вашим достижениям, ответит на все вопросы и поможет подобрать подходящий уровень нагрузок. Специалист учтет ваши личностные черты, чтобы повысить мотивацию на занятиях.
После покупки курса вы получите доступ к личному кабинету, где найдете тренировки, ПП-рецепты и лайфхаки по здоровому образу жизни. Вам будет помогать персональный куратор, который укажет на ошибки, поможет отследить прогресс и сможет замотивировать вас на занятия.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Занятия противопоказаны в следующих случаях: ИМТ выше 35, онкология, анемия, заболевания опорно-двигательного аппарата или внутренних органов, перенесенный в недавнем времени инсульт или инфаркт. Программа тренировок не подойдет беременным и недавно родившим женщинам.
Да, подойдет, но по началу может быть тяжело. Персональный куратор поможет вам подобрать подходящий уровень нагрузки и прокомментирует ваш прогресс.
Слушателям нужно будет зайти на сайт школы или в приложение, в личном кабинете вы найдете все тренировки, полезные материалы и рецепты. Дополнительные упражнения для разминок будут в Telegram чат-боте курса.
Ничего специфического покупать не нужно. Достаточно будет спортивной одежды, обуви, коврика и доступа в интернет с компьютера или смартфона.
Доступ предоставляется на три недели, в течение которых идет курс. Но если вы успешно пройдете все тренировки, школа сохранит возможность доступа еще на неделю, чтобы вы смогли все повторить.
В случае болезни и других непредвиденных обстоятельств вы можете приостановить курс на срок от 1 до 4 недель. Для этого нужно обращаться к менеджерам школы.
С личным куратором вы будете взаимодействовать через личный кабинет. Задавать вопросы можно в чате курса в Telegram.