Ментальный фитнес – актуальная и действенная методика, включающая в себя как восточные, так и европейские практики, которые способствуют укреплению не только физического тела, но и психологического здоровья.
В ходе курса вы познакомитесь с теорией и практиками общей физической культуры. Разберётесь в биомеханике физических упражнений. Изучите методы и техники ментального фитнеса и научитесь применять их на практике во время планирования и проведения тренировок.
По окончании обучения вы сможете проводить занятия в группе или один на один в различных спортивных учреждениях и получите диплом о профессиональной переподготовке.
Показываем, как будет расти ваш заработок вместе с опытом. И сколько времени потребуется, чтобы окупить вложения в образование
При помощи лекционных материалов вы изучите теорию общей физической культуры и ментального фитнеса. Полученные знания вы закрепите на практике путём выполнения домашних и тестовых заданий. В конце обучения вас ждёт итоговый экзамен.
Узнаете, как сфера оказания фитнес-услуг регулируется на законодательном уровне. Изучите соответствующие требования безопасности и научитесь их соблюдать.
Изучите основные понятия теории общей физической культуры. Рассмотрите технику выполнения множества физических упражнений и разобьёте их на классы. Рассмотрите особенности спортивной подготовки у людей разных возрастов.
Изучите понятие динамики. Поймёте, как работают внутренние и внешние силы человека, а также его двигательный аппарат и мышечная система. Научитесь выполнять различные упражнения. Разберётесь в вопросах гигиены в спорте.
Рассмотрите понятие травмы и первой доврачебной помощи. Разберётесь в вопросах границ вашей ответственности. Научитесь оказывать первую помощь при различных ранениях или недомоганиях.
Познакомитесь с различными видами фитнеса. Изучите оздоровительные системы в античности, на Востоке и в Европе 19-20 веков. Составите представление о том, как фитнес выглядит сегодня. Дадите определение понятию ментального фитнеса.
Рассмотрите методы Пилатес и историю их возникновения. Изучите двенадцать уроков Фельденкрайза. Познакомитесь с системой анализа движений и идеями Р. Лабана. Разберётесь в методе Александера и программе Каллана Пинкней. Составите представление о системе «Калланетика».
Познакомитесь с начальным гимнастическим комплексом ушу. Подробно изучите статический и динамический цигун. Разберёте комплексы упражнений в китайской гимнастике тайцзи. Рассмотрите филосию и практические методики капоэйры.
Познакомитесь с восемью принципами метода Пилатес. Сможете обучать проведению самостоятельных занятий. Изучите различные упражнения, направленные на разные части тела. Узнаете, как Пилатес способствует расслаблению. Поймёте, как человек должен питаться до и после тренировок.
Изучите принципы системы «Калланетика». Узнаете, как подготовиться к тренировке и организовать необходимую для обучения среду. Научитесь проводить разминку и основной комплекс упражнений. Поймёте, что такое суперкалланетика.
Дадите определение понятию йоги и изучите историю её возникновения и дальнейшего развития. Рассмотрите принципы практики асан. Научитесь проводить занятия для людей разных возрастов. Сможете обучать своих подопечных медитации и иным упражнениям.
Изучите теорию аквафитнеса. Рассмотрите классификацию его средств. Научитесь планировать соответствующие занятия и проводить их. Сможете обучать разминочным и основным упражнениям. Поймёте, как аквафитнес укрепляет здоровье, а также кому он полезен, а кому противопоказан. Разберётесь в правилах безопасности.
Изучите понятие шейпинга и его отличительные особенности. Узнаете, как проводить соответствующие занятия. Поймёте, кому они противопоказаны. Рассмотрите специфику тестирования и питания.
Узнаете, как составлять программу тренировок и проводить каждое отдельное занятие. Разберётесь в требованиях к тренерской деятельности. Поймёте, чем отличаются занятия у мужчин и женщин. Научитесь мотивировать подопечных.
Узнаете, как важен самоконтроль и кому противопоказаны некоторые упражнения. Сможете избегать получения трав у обучающихся. Рассмотрите вопросы политики физкультурно-спортивных организаций.
Проведёте итоговый междисциплинарный экзамен, в котором докажете свои знания и умения в области общей физической культуры и ментального фитнеса. На выполнение отводится три попытки.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Данный проект, показывающий ваши навыки, будет прекрасным дополнением к вашему портфолио
Научитесь выгодно презентовать свои сильные стороны, чтобы получать больше откликов компаний
Познакомитесь с площадками для поиска работы, узнаете, как успешно пройти стажировку, и получите доступ к бирже с вакансиями компаний-партнёров
Профессиональная переподготовка позволяет быстрее освоить новую профессию на базе уже имеющейся. В конце курса вы получите диплом о новой компетенции.
Для обучения в дистанционном формате понадобится только компьютер \ ноутбук \ смартфон с доступом в интернет и вебкамера.
После обучения вы получите диплом о профессиональной переподготовке (для 250+ часов) или удостоверение о повышении квалификации (для 16+ часов).