Получить навыки по Борьбе с эмоциональным выгоранием

Как справляться с неопределенностью от Skillbox

Все мы сейчас вынуждены жить в условиях неопределённости – в мире, где бушуют военные конфликты, природные катаклизмы, эпидемии и др., каждую секунду можно ожидать новых страшных новостей. Осознание этого может привести к стрессу, мешающему вести полноценную жизнь, – дни наполняются страхом и тревожным предчувствием очередной катастрофы. Специально для всех, кто хочет вновь обрести уверенность в собственных силах и перестать бояться перемен, Skillbox и практикующий психолог-консультант Анна Константиновская создали этот бесплатный курс. Лекции и практические упражнения из него помогут вам найти опору внутри себя даже в самые нестабильные времена.

Борьба с эмоциональным выгоранием

Эмоциональное выгорание от Нетологии

У вас бывало состояние, когда ничего не хочется, нет сил, словно "села батарейка", трудно концентрироваться, а выходные не помогают отдохнуть? Если да, то, возможно, вы испытывали эмоциональное выгорание. Причём это состояние далеко не редкость. Согласно опросам, 45% жителей России хотя бы раз в жизни испытывали выгорание. Именно поэтому важно уметь оказывать себе необходимую помощь. Этот курс поможет вам научиться внимательнее относиться к себе и своему психологическому состоянию. Вы сможете сомостроятельно понять, что с вами произошло выгорание, сумеете определить его стадию, будете чётко знать, как вернуть себе силы, энергию и интерес к жизни.  

Борьба с эмоциональным выгоранием, Определение стадии выгорания, Самодиагностика эмоционального состояния

Эмоциональный интеллект. Техники управления эмоциями и чувствами от Института прикладной психологии в социальной сфере

Курс подойдет тем, кто хочет научиться разбираться в особенностях развития эмоционального интеллекта и прокачать в себе навыки управления эмоциями. В ходе обучения студенты узнают, как научиться понимать природу своих чувств, как брать их под контроль, разберутся в техниках, которые помогают бороться с эмоциональным выгоранием. Поймут, как считывать эмоции других людей и как ими манипулировать. Полученные знания и навыки слушатели смогут применять в своей профессиональной жизни. Программу курса читает ведущий специалист, практик с многолетним опытом в данной сфере – психолог-коуч. 

Борьба с эмоциональным выгоранием

Психология: управление эмоциями от Нетологии

Вам трудно справляться со стрессами? Вы плохо себя чувствуете после сильных переживаний? Понимаете, что не разбираетесь в собственных эмоциях? Это частые проблемы, с которыми сталкивается огромное количество людей. Однако подобные трудности вполне разрешимы.  Курс по психологии эмоций будет полезен тем, кто хочет разобраться в себе, научиться управлять своими эмоциями, предотвратить выгорание, улучшить свой эмоциональный интеллект, разобраться в причинах психосоматических проблем. Занятия проводят опытные практикующие специалисты в области психологии, которые поделятся своими знаниями и поддержат вас на пути к цели.    

Борьба с эмоциональным выгоранием, Поддержание стабильного эмоционального состояния, Управление эмоциями, Стрессоустойчивость

Стресс-менеджмент от Skillbox

Стрессоустойчивость и умение контролировать свои эмоции - это важные навыки для специалиста, работающего абсолютно в любой сфере. Они помогают всегда находиться в продуктивном состоянии и избегать эмоционального выгорания. На данном курсе вы узнаете, что такое стресс и поймете причины, которые могут его вызвать, научитесь диагностировать стресс и анализировать свое поведение в различных ситуациях, освоите инструменты тайм-менеджмента, поймете, что такое ресурсное состояние и сможете его достичь.

Борьба с эмоциональным выгоранием, Борьба со стрессом, Управление ресурсным состоянием

Управление стрессом от Эколь

Современный темп жизни нередко приводит к стрессу и выгоранию. Этот курс поможет вам выработать необходимые навыки для борьбы со стрессом всего за несколько занятий. В рамках курса вы научитесь определять уровень тревожности по телесным признакам, узнаете о способах повышения стрессоустойчивости, а также изучите различные техники для снятия тревоги и управления стрессом, из которых сможете под руководством опытных наставников сформировать индивидуальную стратегию управления стрессом, которая подойдёт именно вам! 

Борьба с эмоциональным выгоранием

Энергетическая гимнастика: как оставаться в ресурсе? от Национального центрального института развития дополнительного образования

Данный мини-курс посвящен изучению особенностей такой практики, как энергетическая гимнастика, которая направлена на поддержание внутренних ресурсов и восстановление высокого уровня энергии. Программные материалы содержат в себе комплекс знаний о балансе энергий в организме, о техниках гимнастических упражнений и практиках гармонизации энергетических центров. По результатам обучения слушатели смогут научиться регулировать энергетические потоки, использовать внутренние ресурсы для коммуникации с людьми, что даст им возможность поддерживать свое психическое здоровье и гармонизировать разные стороны жизни.

Борьба с эмоциональным выгоранием