Talentsy
EDPRO
Skillbox
Нетология
Московский институт психологии
Eduson Academy
Skypro
НАДПО
Skillfactory
GeekBrains
Умскул
НИИДПО
Contented
100балльный репетитор
Psychodemia
Bang Bang Education
Логомашина
ProductStar
Skillbox Английский (Kespa)
Фоксфорд
Годограф
Хекслет
Сотка
Бруноям
Otus
Skysmart
MAED
XYZ School
Moscow Digital School
Яндекс Практикум
Международная школа профессий
Вебиум
Fashion Factory School
Pentaschool
Национальный центральный институт развития дополнительного образования
Эколь
Skyeng
Компьютерная Академия TOP
SF Education
Контур.Школа
Институт прикладной психологии в социальной сфере
City Business School
KARPOV.COURSES
Level One
Verona School
99 баллов
Interra
Hello World
Слёрм
Инглекс
Kata Academy
InvestFuture
Bonnie & Slide
Coddy
#Sekta
Викиум
НИПКЭФ
Anecole
ЕГЭLAND
Абакус
PIXEL
EDPRO
Skillbox
Нетология
Московский институт психологии
Eduson Academy
Skypro
НАДПО
Skillfactory
GeekBrains
Умскул
НИИДПО
Contented
Talentsy
100балльный репетитор
Psychodemia
Bang Bang Education
Логомашина
ProductStar
Skillbox Английский (Kespa)
Фоксфорд
Годограф
Хекслет
Сотка
Бруноям
Otus
Skysmart
Национальный социально-педагогический колледж
MAED
XYZ School
Moscow Digital School
Яндекс Практикум
Международная школа профессий
Вебиум
Fashion Factory School
Тетрика
Pentaschool
Национальный центральный институт развития дополнительного образования
Эколь
Skyeng
Компьютерная Академия TOP
SF Education
Контур.Школа
TutorOnline
Институт прикладной психологии в социальной сфере
City Business School
KARPOV.COURSES
Level One
Verona School
99 баллов
Interra
Hello World
Слёрм
Инглекс
Kata Academy
InvestFuture
Bonnie & Slide
Coddy
#Sekta
Викиум
НИПКЭФ
Anecole
Моя Альфа школа
ЕГЭLAND
Абакус
PIXEL
Яндекс Практикум Английский
Каждый современный человек вынужден сталкиваться со стрессом в профессиональной деятельности или личной жизни. Не всегда есть возможность полностью исключить факторы, вызывающие неприятные ощущения – будь то шумные соседи или строгий начальник. Напряженное состояние организма не проходит бесследно и имеет накопительный эффект: это приводит к выгоранию или к депрессии. Чтобы такого не произошло, полезно освоить методы самодиагностики и самопомощи.
Благодаря данному курсу вы поймете, как определить свой уровень стресса, как снять нервное напряжение и как повысить свою стрессоустойчивость. Вы сможете подобрать для себя расслабляющие техники и предотвратите серьезные проблемы благодаря улучшению своего ментального здоровья.
Специалист по подбору персонала
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Эксперт
Психолог
Материалы курса распределены по темам. Слушатели получат новые знания о природе и причинах стресса, овладеют инструментами стресс-менеджмента и освоят эффективные инструменты самопомощи. Занятия сопровождаются заданиями на отработку навыков, завершается курс итоговой аттестацией.
Разберетесь, как можно управлять стрессом при помощи специальных инструментов, и поймете, почему это полезно.
Обсудите опасные состояния, к которым может привести постоянное физическое и ментальное напряжение.
Научитесь распознавать сигналы своего тела и разума, свидетельствующие о стрессе.
Сможете выделить факторы, которые мешают вам спокойно наслаждаться жизнью.
Поймете, как определить уровень стресса, сможете отследить, как у вас появляются негативные эмоции.
Узнаете, как можно найти новые способы реагирования на раздражающие факторы, чтобы уменьшить число неприятных ощущений.
Обучитесь техникам расслабления и потренируетесь применять их на практике.
Освоите полезные инструменты, позволяющие вовремя заметить нервное напряжение и правильно от него избавиться.
Лучше поймете себя и найдете те пути разрешения стрессовых ситуаций, которые подходят именно вам.
Будете анализировать собственные мысли и эмоции и делать выводы по этому поводу.
Повысите уровень своей стрессоустойчивости и будете легче переносить нервные ситуации.
Узнаете, как стать спокойнее и не поддаваться тревоге и волнениям. Попробуете различные инструменты снятия напряжения и выберете тот, который вам подходит.
Подумаете, почему грамотное распределение времени способствует уменьшению неприятных ощущений.
Закрепите свои знания и навыки по борьбе со стрессом во время подготовки к экзамену, сдадите его и будете уверены в своих силах.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Данный проект, показывающий ваши навыки, будет прекрасным дополнением к вашему портфолио
Для обучения в дистанционном формате понадобится только компьютер \ ноутбук \ смартфон с доступом в интернет и вебкамера.
После обучения вы получите диплом о профессиональной переподготовке (для 250+ часов) или удостоверение о повышении квалификации (для 16+ часов).
Подготовка к экзамену CFA Level I
Олигофренопедагог
Аппаратный массаж LPG
Графический дизайнер на фрилансе