Skillbox
EDPRO
Нетология
Eduson Academy
Московский институт психологии
Skypro
НАДПО
Skillfactory
GeekBrains
НИИДПО
Talentsy
ProductStar
Bang Bang Education
Логомашина
Contented
Бруноям
Хекслет
Fashion Factory School
НЦРДО
SF Education
Skillbox Английский (Kespa)
Otus
Годограф
Фоксфорд
Компьютерная Академия TOP
100балльный репетитор
MAED
XYZ School
Международная школа профессий
Эколь
Яндекс Практикум
Pentaschool
ИППСС
City Business School
Moscow Digital School
Вебиум
Skyeng
Skysmart
НСПК
НИПКЭФ
Синергия Академия
Level One
Контур.Школа
InvestFuture
Инглекс
KARPOV.COURSES
Coddy
Hello World
Psycholesson
99 баллов
#Sekta
ЭКОДПО
Bonnie & Slide
Digital Skills Academy
Interra
Kata Academy
Викиум
Слёрм
PIXEL
Merion Academy
NeuroBoost
Anecole
Verona School
ЕГЭLAND
Profieng
НАМО им. Н.А. Бородина
Институт бизнес-аналитики Алексея Колоколова
КОРОЛЬ ГОВОРИТ!
PROschool online
Innova IT Academy
EDPRO
Skillbox
Нетология
Eduson Academy
Московский институт психологии
Skypro
НАДПО
Skillfactory
GeekBrains
НИИДПО
Talentsy
ProductStar
Bang Bang Education
Логомашина
Contented
Бруноям
Хекслет
Fashion Factory School
Psychodemia
НЦРДО
SF Education
Skillbox Английский (Kespa)
Otus
Годограф
Фоксфорд
Компьютерная Академия TOP
100балльный репетитор
MAED
XYZ School
Международная школа профессий
Эколь
Яндекс Практикум
Pentaschool
ИППСС
City Business School
Moscow Digital School
Вебиум
Skyeng
Skysmart
НСПК
Сотка
Level One
Контур.Школа
TutorOnline
Тетрика
Инглекс
KARPOV.COURSES
Coddy
99 баллов
#Sekta
Bonnie & Slide
Interra
Викиум
Слёрм
Моя Альфа школа
Verona School
ЕГЭLAND
EasyCode
Институт бизнес-аналитики Алексея Колоколова
КОРОЛЬ ГОВОРИТ!
PROschool online
Innova IT Academy
Яндекс Практикум Английский
Каждый современный человек вынужден сталкиваться со стрессом в профессиональной деятельности или личной жизни. Не всегда есть возможность полностью исключить факторы, вызывающие неприятные ощущения – будь то шумные соседи или строгий начальник. Напряженное состояние организма не проходит бесследно и имеет накопительный эффект: это приводит к выгоранию или к депрессии. Чтобы такого не произошло, полезно освоить методы самодиагностики и самопомощи.
Благодаря данному курсу вы поймете, как определить свой уровень стресса, как снять нервное напряжение и как повысить свою стрессоустойчивость. Вы сможете подобрать для себя расслабляющие техники и предотвратите серьезные проблемы благодаря улучшению своего ментального здоровья.
Материалы курса распределены по темам. Слушатели получат новые знания о природе и причинах стресса, овладеют инструментами стресс-менеджмента и освоят эффективные инструменты самопомощи. Занятия сопровождаются заданиями на отработку навыков, завершается курс итоговой аттестацией.
Разберетесь, как можно управлять стрессом при помощи специальных инструментов, и поймете, почему это полезно.
Обсудите опасные состояния, к которым может привести постоянное физическое и ментальное напряжение.
Научитесь распознавать сигналы своего тела и разума, свидетельствующие о стрессе.
Сможете выделить факторы, которые мешают вам спокойно наслаждаться жизнью.
Поймете, как определить уровень стресса, сможете отследить, как у вас появляются негативные эмоции.
Узнаете, как можно найти новые способы реагирования на раздражающие факторы, чтобы уменьшить число неприятных ощущений.
Обучитесь техникам расслабления и потренируетесь применять их на практике.
Освоите полезные инструменты, позволяющие вовремя заметить нервное напряжение и правильно от него избавиться.
Лучше поймете себя и найдете те пути разрешения стрессовых ситуаций, которые подходят именно вам.
Будете анализировать собственные мысли и эмоции и делать выводы по этому поводу.
Повысите уровень своей стрессоустойчивости и будете легче переносить нервные ситуации.
Узнаете, как стать спокойнее и не поддаваться тревоге и волнениям. Попробуете различные инструменты снятия напряжения и выберете тот, который вам подходит.
Подумаете, почему грамотное распределение времени способствует уменьшению неприятных ощущений.
Закрепите свои знания и навыки по борьбе со стрессом во время подготовки к экзамену, сдадите его и будете уверены в своих силах.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Данный проект, показывающий ваши навыки, будет прекрасным дополнением к вашему портфолио
Для обучения в дистанционном формате понадобится только компьютер \ ноутбук \ смартфон с доступом в интернет и вебкамера.
После обучения вы получите диплом о профессиональной переподготовке (для 250+ часов) или удостоверение о повышении квалификации (для 16+ часов).
Project Manager в IT
Стилист-имиджмейкер
Эффективный руководитель
3D-моделирование для начинающих