Skillbox
Нетология
XYZ School
Otus
Skillfactory
Contented
GeekBrains
Talentsy
Хекслет
Fashion Factory School
ProductStar
Эколь
Международная школа профессий
MAED
Викиум
Interra
City Business School
Бруноям
EDPRO
Level One
Psychodemia
Skypro
Eduson Academy
Вебиум
#Sekta
Skillbox Английский (Kespa)
Логомашина
Контур.Школа
Годограф
НИИДПО
Bang Bang Education
Verona School
НАДПО
Фоксфорд
Компьютерная Академия TOP
Инглекс
Coddy
SF Education
Сотка
ИППСС
Skysmart
99 баллов
Pentaschool
Слёрм
Яндекс Практикум
НСПК
TutorOnline
Моя Альфа школа
Bonnie & Slide
Яндекс Практикум Английский
Skyeng
Тетрика
ЕГЭLAND
НЦРДО
KARPOV.COURSES
100балльный репетитор
Московский институт психологии
Moscow Digital School
ЦАППКК
НИПКЭФ
Digital Skills Academy
NeuroBoost
Psycholesson
Anecole
ЭКОДПО
PROschool online
Innova IT Academy
КОРОЛЬ ГОВОРИТ!
Институт бизнес-аналитики Алексея Колоколова
НАМО им. Н.А. Бородина
EasyCode
ASTON
Прожектор
Skillbox
Нетология
XYZ School
Otus
Skillfactory
Contented
GeekBrains
Talentsy
Хекслет
Fashion Factory School
ProductStar
Эколь
Международная школа профессий
MAED
Викиум
Interra
City Business School
Бруноям
EDPRO
Level One
Psychodemia
Skypro
Eduson Academy
Вебиум
#Sekta
Skillbox Английский (Kespa)
Логомашина
Контур.Школа
Годограф
НИИДПО
Bang Bang Education
Verona School
НАДПО
Фоксфорд
Компьютерная Академия TOP
Инглекс
Coddy
SF Education
Сотка
ИППСС
Skysmart
99 баллов
Pentaschool
Слёрм
Яндекс Практикум
НСПК
TutorOnline
Моя Альфа школа
Bonnie & Slide
Яндекс Практикум Английский
Skyeng
Тетрика
ЕГЭLAND
НЦРДО
KARPOV.COURSES
100балльный репетитор
Московский институт психологии
Moscow Digital School
ЦАППКК
НИПКЭФ
Digital Skills Academy
NeuroBoost
Psycholesson
Anecole
ЭКОДПО
PROschool online
Innova IT Academy
КОРОЛЬ ГОВОРИТ!
Институт бизнес-аналитики Алексея Колоколова
НАМО им. Н.А. Бородина
EasyCode
ASTON
Прожектор
Каждый современный человек вынужден сталкиваться со стрессом в профессиональной деятельности или личной жизни. Не всегда есть возможность полностью исключить факторы, вызывающие неприятные ощущения – будь то шумные соседи или строгий начальник. Напряженное состояние организма не проходит бесследно и имеет накопительный эффект: это приводит к выгоранию или к депрессии. Чтобы такого не произошло, полезно освоить методы самодиагностики и самопомощи.
Благодаря данному курсу вы поймете, как определить свой уровень стресса, как снять нервное напряжение и как повысить свою стрессоустойчивость. Вы сможете подобрать для себя расслабляющие техники и предотвратите серьезные проблемы благодаря улучшению своего ментального здоровья.
Материалы курса распределены по темам. Слушатели получат новые знания о природе и причинах стресса, овладеют инструментами стресс-менеджмента и освоят эффективные инструменты самопомощи. Занятия сопровождаются заданиями на отработку навыков, завершается курс итоговой аттестацией.
Разберетесь, как можно управлять стрессом при помощи специальных инструментов, и поймете, почему это полезно.
Обсудите опасные состояния, к которым может привести постоянное физическое и ментальное напряжение.
Научитесь распознавать сигналы своего тела и разума, свидетельствующие о стрессе.
Сможете выделить факторы, которые мешают вам спокойно наслаждаться жизнью.
Поймете, как определить уровень стресса, сможете отследить, как у вас появляются негативные эмоции.
Узнаете, как можно найти новые способы реагирования на раздражающие факторы, чтобы уменьшить число неприятных ощущений.
Обучитесь техникам расслабления и потренируетесь применять их на практике.
Освоите полезные инструменты, позволяющие вовремя заметить нервное напряжение и правильно от него избавиться.
Лучше поймете себя и найдете те пути разрешения стрессовых ситуаций, которые подходят именно вам.
Будете анализировать собственные мысли и эмоции и делать выводы по этому поводу.
Повысите уровень своей стрессоустойчивости и будете легче переносить нервные ситуации.
Узнаете, как стать спокойнее и не поддаваться тревоге и волнениям. Попробуете различные инструменты снятия напряжения и выберете тот, который вам подходит.
Подумаете, почему грамотное распределение времени способствует уменьшению неприятных ощущений.
Закрепите свои знания и навыки по борьбе со стрессом во время подготовки к экзамену, сдадите его и будете уверены в своих силах.
Просмотр обучающих видеороликов
Делаете все тогда, когда вам это удобно и в подходящем вам темпе
Объяснение возникших вопросов, закрепление пройденного материала и исправление ошибок
Данный проект, показывающий ваши навыки, будет прекрасным дополнением к вашему портфолио
Для обучения в дистанционном формате понадобится только компьютер \ ноутбук \ смартфон с доступом в интернет и вебкамера.
После обучения вы получите диплом о профессиональной переподготовке (для 250+ часов) или удостоверение о повышении квалификации (для 16+ часов).
Свой бренд в сегменте premium
Стилист-имиджмейкер
Project Manager в IT
1С:Бухгалтерия 8, редакция 3.0