Борьба со стрессом включает в себя целый комплекс мер, включающих диагностику причин появления стресса и различные методики по их устранению. Прежде всего, это психологические приемы по снижению уровня тревоги, повышению продуктивности, решению конфликтных ситуаций, а также построение рабочих коммуникаций и формирование полезных привычек. Таким навыком обладают психологи, специалисты в области стресс-менеджмента. Используются Universal Breathing, MindShift CBT и другие приложения.
Программа курса
Материалы курса распределены по темам. Слушатели получат новые знания о природе и причинах стресса, овладеют инструментами стресс-менеджмента и освоят эффективные инструменты самопомощи. Занятия сопровождаются заданиями на отработку навыков, завершается курс итоговой аттестацией.
Чему вы научитесь
Ослеживать свое психологическое состояниеПовышать уровень стрессоустойчивостиПрименять методики для расслабленияИспользовать техники для борьбы со стрессомВыявлять причины стрессового состоянияНавыки
Программа курса
Курс длится 35 минут. За это время вы освоите несколько теоретических блоков и сможете выполнить практический текст для закрепления материала.
Чему вы научитесь
Контролировать своё эмоциональное состояниеОценивать личностные качества людейСправляться с усталостьюПрорабатывать стрессовые состоянияПреподаватели
Навыки
Программа курса
Вас ждут онлайн-занятия, на которых вы узнаете природу стресса, научитесь с ним бороться и сможете не допускать эмоционального выгорания.
Чему вы научитесь
Анализировать свое поведение в различных ситуацияхОтличать стресс от других состоянийДостигать ресурсного состоянияБороться с эмоциональным выгораниемВыстраивать рабочие коммуникацииПреподаватели
Психолог-консультант с нуля от Talentsy
12 МесяцевПрограмма курса
Вас ждет множество онлайн-занятий с ведущими психологами России, на которых они поделятся своим профессиональным опытом и обучат вас всем необходимым навыкам для работы психологом. Также вы получите множество практики, где закрепите и отточите все знания.
Чему вы научитесь
Понимать свои эмоцииРазличать эмоциональные состояния людейБороться со стрессом и эмоциональным выгораниемПомогать людям справляться с психологическими проблемамиПовышать свою квалификациюПреподаватели
Психолог
Психолог
Психолог, психотерапевт
Психолог, биолог
Психолог
Психолог, психотерапевт
Психолог, психотерапевт
Психофизиолог
Эксперт
Клинический психолог
Психолог, психотерапевт
Психолог
Психолог
Нейропсихолог
Психолог
Навыки
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни от Skillbox
2 МесяцаПрограмма курса
Курс поможет бороться с причинами и последствиями эмоционального выгорания с помощью медитаций и психологических практик. Вы получите обратную связь от психологов-экспертов и сможете улучшить качество своей жизни.
Чему вы научитесь
Налаживать контакт с собойУстранять негативные установкиМенять вектор поведения и мышленияИспользовать медитативные практики для расслабленияПовышать уровень осознанностиПреподаватели
Навыки
